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[討論]慢跑對減肥的效果大嗎??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-11-6 09:59 PM|只看該作者
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慢跑對減肥的效果
大部大不是很了解
但是我有在慢跑
體力會變好

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oloveccc 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-6 10:00 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
多跑一點
每天都跑
跑是為了明天
跑布真好

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j9130144 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-6 10:03 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
配合飲食也是很重要的唷~~
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發表於 2016-11-6 10:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得效果不錯,但是要持續。

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發表於 2016-11-7 10:22 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
效益不大~~
除非持續增加運動量~~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-11-8 11:12 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
覺得應該要搭配一點重訓會比較有用

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發表於 2016-11-8 01:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我個人覺得效果好喔!!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-11-8 02:04 PM|只看該作者
慢跑一開始真的瘦很快,到了高原期的時候,就要增加運動量了。現在我都跑山路才有效果了。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-11-8 04:01 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
個人覺得還OK..但不如忌口跟重量訓練來的有效吧~

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發表於 2016-11-9 01:21 AM|只看該作者
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發表於 2016-11-9 01:24 AM|只看該作者
因為身體已經習慣那種運動了

所以最好減餐+加長時間運動,這樣可以有效增加運動效果

話說重量運動減肥會更快!?

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發表於 2016-11-9 01:28 AM|只看該作者
慢跑效果很好啊,畢竟是全身運動
如果降不下來的話要開始從飲食著重
例如少吃澱粉類的食品、少量多食等等
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2016-11-9 02:19 AM|只看該作者
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還不錯,但肌肉重量還是會有所增加,燃脂不一定會減重

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發表於 2016-11-10 09:15 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我看你的體重都減輕了6公斤,多少是有用的!如果要在變更瘦的話,應該要再配合飲食調整吧!

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發表於 2016-11-10 09:20 AM|只看該作者
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短期看不出來
可能要長期才見得出效果




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