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[討論]慢跑對減肥的效果大嗎??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-11-5 10:57 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
應該是會有效一點點,目前也在減肥中!!~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-11-5 10:58 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要減肥不是運動就好也是要有飲食的配合才會達到好的結果

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發表於 2016-11-5 11:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
慢跑燃脂效果不錯(心率130至少30分),但還是要搭配飲食

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發表於 2016-11-5 11:02 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
應該是說體酯房已經燃燒殆盡,所以應該也很難再減少了吧

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發表於 2016-11-5 11:08 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
建議你可以搭配飲食調整外加做一些重訓可以達到更棒的效果哦
假如真的遇到瓶頸 可以建議去參加一些有氧運動課程
全部一起搭配起來更可以達到健康瘦身的效果哦!!!
跑步初期很見效
但後期還是需要配合重訓
一開始一定都是少水分 那個最快
後面的才是真正的燃燒脂肪 那個就會慢一點
然後一段一段的都有撞牆期
過果然還是要搭配飲食 不然光靠運動有點難
...
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發表於 2016-11-5 11:08 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
一直以來我都覺得慢跑對減肥的功能不大 游泳比較實際

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possofare 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-5 11:10 AM|只看該作者
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發表於 2016-11-5 11:14 AM|只看該作者
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慢跑有效  太激烈反而不好  開始慢慢增加運動量

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發表於 2016-11-5 11:17 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
遇到停滯期了,該準備配合重量訓練,以及也要調整飲食狀況

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andysandysandys 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-5 11:45 AM|只看該作者
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吃少一點巴 慢跑有用我9個月瘦40




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發表於 2016-11-5 06:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
長期居家監禁 效果會比較快
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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屎屎尿尿 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-5 06:55 PM|只看該作者
如果要減肥 每次跑步都要超過30分鐘才開始算喔!
飲食控制還有睡眠都需要注意喔!

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發表於 2016-11-5 07:54 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
減重到後期都會遇上撞牆期(瓶頸~)
其實搭配重訓~~效果會更好~~ 另外飲食控制重要性大於運動唷~
吃東西累積的熱量常常很驚人~
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發表於 2016-11-5 08:01 PM|只看該作者
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減重到後期都會遇上撞牆期(瓶頸~)
其實搭配重訓~~效果會更好~~ 另外飲食控制重要性大於運動唷~
吃東西累積的熱量常常很驚人~
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發表於 2016-11-5 08:21 PM|只看該作者
大概到一個瓶頸了
要嘛就是增加強度或加量
要嘛就是更少吃東西
不過太瘦也不好看啦




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