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樓主: chang1202
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[問題]肌肉痠痛可以繼續運動嗎?  關閉[複製鏈接]

22911995 該用戶已被刪除
106
發表於 2011-12-5 08:58 PM|只看該作者
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發表於 2011-12-5 09:04 PM|只看該作者
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休息幾天吧
持續做的話只是繼續破壞他
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c2546269 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-28 11:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌肉有受傷就應該停止該部位的運動。
小心後患無窮阿
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發表於 2012-1-29 09:23 AM|只看該作者
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如果是短時間劇烈運動造成
緩和的活動算動態休息
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s21092109 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-29 09:31 PM|只看該作者
有兩種說法 第一種是 太久沒做 之後運動一定會傷痛 聽說
痛還是要繼續做 這樣撐三天過後 你就會比原來加強很多

第二種是 比較常見的說法 就休息 停止該部位運動
經由個人測試之後  還是用第二種就好
不然酸痛部位 會痛到你無法想像




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發表於 2012-1-29 11:22 PM|只看該作者
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可以的拉~久沒做常會酸!!!
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發表於 2012-1-29 11:59 PM|只看該作者
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最好要休息個幾天
等疼痛感消失在運動

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drink86260 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-30 01:16 AM|只看該作者
痠痛代表你肌耐力不夠,不要逞強,伏地挺身屬於無氧運動,逞強只會讓自己受傷
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g758783 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-30 01:29 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要看看是過度運動傷害的那種傷痛
如果是普統的痠痛
還是可以繼續運動
如果想要鍛鍊出肌肉來
再怎麼酸還是要伏地挺身
希望有幫助到您  
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發表於 2012-1-30 02:30 AM|只看該作者
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你可能沒做好充分的暖身
運動前都要暖身的,如果平常沒運動
久久運動一次不可超出能力範圍,當然結果就是受傷或痠痛囉!




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mj23kb8jk5 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-30 03:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該立即停止運動,讓堆積的乳酸代謝掉,否則會造成更嚴重的肌肉拉傷

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發表於 2012-1-30 09:01 AM|只看該作者
如果感到疼痛
可以多休息
等休息幾天後
在繼續做
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發表於 2012-1-30 09:54 AM|只看該作者
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可以休息到不會酸痛那一天,再重新開始鍛鍊~
也可以,休息到稍微好轉,立刻開始鍛鍊,但要適度~

重點是,累了就休息,不要強迫鍛鍊,這樣容易受傷~
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發表於 2012-1-30 10:35 AM|只看該作者
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適當的休息有幫助的~~

所以...休息一段時間吧!!

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發表於 2012-1-30 11:27 AM|只看該作者
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你是不是在前一天做多太下..
應該先給肌肉休息




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