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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-2-4 11:26 AM|只看該作者
1~2小時候

比較好

個人認為.....

不過還是要看吃多少決定

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發表於 2014-2-4 06:08 PM|只看該作者
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要看吃的東西 要給他消化時間 不要太急著去跑 免得對身體造成傷害
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發表於 2014-2-4 09:16 PM|只看該作者
吃太飽就別跑了
個人有一次跑完狂拉的恐怖經驗
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jwt475200 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-4 09:46 PM|只看該作者
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稍微吃(比如7-11  39.49餐)要1H     普通吃一個雞腿便當2H   
大吃...3H↑(還是不要跑較好)

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發表於 2014-2-5 02:37 AM|只看該作者
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ntutgiga 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-5 09:17 AM|只看該作者
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通常是1~2小時,我都是飽足感消失了就可以跑囉,吃太飽還是不要做劇烈運動比較健康喔。
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發表於 2014-2-5 12:51 PM|只看該作者

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peterr7 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-5 03:26 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果要連續跑30分鐘以上
至少要間隔2-3小時再跑
才不會肚子不舒服~
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發表於 2014-2-5 08:50 PM|只看該作者
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最好是一個小時半在跑步會比較好!!
以免胃下垂!!!
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發表於 2014-2-5 09:51 PM|只看該作者
基本上看你吃的量多少。一般而言,如果是正餐的話,至少2個小時;如果是少量的東西,也要1.5小時會比較好





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發表於 2014-2-6 03:57 AM|只看該作者
每個身體體質會有所差異 飽食程度亦會有所影響 運動的強度也會被考量
沒錯記的話 雖然進食後大概要四小時左右才能被胃吸收完成
但時速不快的慢跑 半小時後應該就Ok 較激烈的短跑項目則要拉到1~2小時間以後吧!!?!

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發表於 2014-2-6 07:08 PM|只看該作者
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個人是2個小時~
不過如果是跑路跑的話只會喝牛奶= =....
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發表於 2014-2-6 08:52 PM|只看該作者
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至少要二個小時吧
要感覺肚子好像沒什麼東西了
再去跑會比較好
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發表於 2014-2-6 11:44 PM|只看該作者
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吃完東西 我是覺得2~3小時都不要跑步 建議最好是跑完再吃拉
像我吃完東西 隔兩個小時 再跑 肚子都還會痛T^T

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發表於 2014-2-18 01:40 PM|只看該作者
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我會隔1-2小時!!!
不然就是先不要吃東西
要跑步前吃一點小東西果腹就好~~




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