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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

張小忠 該用戶已被刪除
166
發表於 2014-5-12 12:07 AM|只看該作者
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約2小時以上,但要跑步前切勿吃有高纖類的食物,因為會導致脹氣或腹痛~
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發表於 2014-5-14 06:43 AM|只看該作者
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我都是跑前30分鐘先吃一半的晚餐,回來再加熱吃另外一半

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發表於 2014-5-14 09:19 AM|只看該作者
稍微補充一下水果,其實跑完馬上就可以吃,但是要大吃的話 -- 我強烈不建議 ...
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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虞石 該用戶已被刪除
169
發表於 2014-5-17 10:42 AM|只看該作者
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發表於 2014-6-8 05:58 PM|只看該作者
我通常是至少2小時拉~~
有時候吃太多就在久一點
因為剛吃飽去跑步我會想要吐




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發表於 2014-6-9 01:08 PM|只看該作者
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隔1.5小時以上比較好,
早上7點的路跑活動,都5點做又開始進食

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發表於 2014-6-9 04:34 PM|只看該作者
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要看吃甚麼東西來決定,或吃一點點就半小時到一小時
若吃很多則二小時後再跑~
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qqqqq11199 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-9 11:28 PM|只看該作者
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一小時候耶 我就開始跑步了
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  小學生(200/1000)

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發表於 2014-6-11 12:38 AM|只看該作者
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最好是一小到兩小時 可是每個人狀況不同 吃的東西也有關

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發表於 2014-6-12 01:38 PM|只看該作者
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大概都是等上一個鐘頭,肚子的飽食感退了之後。




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qqqqqq22 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-12 07:38 PM|只看該作者
吃完東西後不宜跑步  要過很久

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發表於 2014-6-13 10:18 PM|只看該作者
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你國小沒學過健康課?
我記得國小課本寫 運動前後一小時不要吃東西
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vicwups1 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-19 01:33 PM|只看該作者
依照每個人的消化速度而不同, 我都大約間隔 1.5~2小時.
跑馬拉松前, 我都簡單吃一下, 大約隔半小時就要跑, 所以不會吃太多.

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發表於 2014-6-19 05:32 PM|只看該作者
至少要等飽足感先消失吧
不然跑起來應該很不舒服吧
而且對身體很不好
尤其是胃

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發表於 2014-6-20 06:47 PM|只看該作者
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以前我會覺得要4個小時 ~ 後來我發現要看你吃什麼 如果水果的話一般不會有太多胃脹的感覺 但是吃澱粉太多要休息很久




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