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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

kenlyx1124 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-31 12:00 AM|只看該作者
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1.5~2小時吧 還有吃大餐或吃太飽 就不太簡易去跑步了 不然很容易就生八寶粥了....
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發表於 2013-7-31 10:44 AM|只看該作者
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  小學生(200/1000)

人很恐怖

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發表於 2013-7-31 02:44 PM|只看該作者
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一小時到兩小 看情況 要跑步錢都大概吃 不會吃得太多
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-31 11:35 PM|只看該作者
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感覺最好1小時以上
如果大量進食時間間要再拉長
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發表於 2013-8-1 08:57 PM|只看該作者
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也不能完全空腹喔!!! 會缺氧
我個人的話是飯後2小時以後跑
剛剛好^^




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發表於 2013-8-2 02:52 PM|只看該作者
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大概休息一小時就開跑了
跑完身體舒服
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robinhood1503 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-3 03:57 PM|只看該作者
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我通常是一小時後,也要從低強度的開始運動。
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loveyoung0 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-4 10:45 AM|只看該作者
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我通常是吃完後1.5小時之後才去跑,但其實各種食物也不同呀
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發表於 2013-8-4 02:44 PM|只看該作者
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大家都是建議飯後 2 小時後去跑,但若是跑步的強度很低可以飯後 30分去跑來幫助減肥,但多久還是要看你的身體狀況而定
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發表於 2013-8-4 04:30 PM|只看該作者
看網路上的資訊以及詢問某一位運動產品代言人的體育人員,最好是2~3個小時比較好




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發表於 2013-8-6 07:33 PM|只看該作者
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如果肚子很飽的話就晚一點再跑
不過通常是吃飽後1到2小時
因為肚子飽飽的跑會很不舒服
感覺很傷身體
static.com/data/attachment/album/201309/03/195008wr39gx10f0zn1cdq.gif[/img][/url]
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發表於 2013-8-7 02:24 AM|只看該作者
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建議2個小時以上


如果是低強度
1小時就夠了
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xd9971481 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-12 12:56 AM|只看該作者
我跑步比較喜歡空腹跑~比較舒服
如果是吃完飯可能要隔兩個小時以上

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i1313677 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-13 04:38 PM|只看該作者
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我個人覺得
如果吃不多 至少要一個小時
如果吃很多 那2小時比較好
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發表於 2013-8-14 03:12 AM|只看該作者

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