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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-7-14 09:16 PM|只看該作者
看吃多少吧 吃太多那天就不要跑了

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發表於 2015-7-14 09:36 PM|只看該作者
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曾經跑步前一小時喝了一大杯牛奶, 結果整個肚子跑步時都覺得水水的 晃得有點不舒服. 我覺得可能至少要一個半小時以上還是比較好
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發表於 2015-7-17 07:34 PM|只看該作者
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看食量吧
每次下午要跑步的話
中午可能就只會稍微吃一點
不吃肚子餓跑不動....
如果中途有吃東西
都會在2點以前吃完
所以我大概都是吃完東西過2小時才會跑步~

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發表於 2015-7-18 10:51 AM|只看該作者
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jinph123 發表於 2012-7-22 07:38 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

這真的是典型的FAQ。
當然是最好2小時以上再跑。但是如果是晨跑的話,可以都不用吃,起床後準備一下,就出門跑了。...
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發表於 2015-7-18 08:53 PM|只看該作者
最少90分鐘 不然容易腸胃出問題 或者盲腸炎 得不償失啊




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gokailung 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-19 06:47 AM|只看該作者
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微微吃一點 半小時過後再運動 但是不要空腹

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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-25 07:27 PM|只看該作者
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發表於 2015-7-25 08:09 PM|只看該作者
我通常都吃一點點 喝點咖啡 補充水
都跑完才吃比較多
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發表於 2015-7-25 08:27 PM|只看該作者
小第個人至少會隔1小時,畢竟想像一下食物在胃裏跟著上上下下感覺就不太好
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發表於 2015-7-26 01:11 PM|只看該作者
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我都是至少3HR
比較不會肚子痛




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發表於 2015-7-28 01:30 PM|只看該作者
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大約也是 2HR 之後才開始進行運動~~~比較不會有不舒服的感覺
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發表於 2015-7-28 03:57 PM|只看該作者
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其實跑前吃根香蕉 然後去跑步 吃太多跑很痛苦吧
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發表於 2015-7-28 07:53 PM|只看該作者
我記得也是兩個小時,但久一點更好

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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-29 03:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是不要吃太多,至少半小時!
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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-29 03:54 PM|只看該作者
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如果比賽,則提前1.5-2小時吃,賽前40-45分開始熱身




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