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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-10-27 11:25 AM|只看該作者
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水也不能喝太多
不然胃酸會攪局...
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發表於 2015-1-28 10:38 PM|只看該作者
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原則上運動前最好是可以吃一些碳水化合物但不能吃太飽!
大約半小時後等胃稍微排空後即可進行運動!
運動半小時內補充完全蛋白質可以修補肌肉
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發表於 2015-4-5 04:11 PM|只看該作者
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1小時後運動比較好而且可以增加體力,吃飯後30分鐘運動不太好
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五代目 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-6 02:12 PM|只看該作者
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兩個小時吧!比較不會有負擔
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fff22361356 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-6 07:22 PM|只看該作者
空付跑不可以嗎? 會不會有問題?還是要吃飽後多久?




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發表於 2015-6-30 11:55 AM|只看該作者
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我基本上至少都會隔1個半小時才去跑步,才不會造成身體的負擔!
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發表於 2015-7-3 05:00 PM|只看該作者
最好是隔兩個小時吧~~~~
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puppy1776 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-9 08:08 PM|只看該作者
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至少要一個小時吧~
隨著年紀的增長或是吃太飽會拉長一點
2個小時也不為過吧
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發表於 2015-7-9 08:59 PM|只看該作者
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一個小時候最好
不然肚子鐵定會很難過的

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發表於 2015-7-10 11:29 AM|只看該作者
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-10 09:02 PM|只看該作者
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我大概都格1小時左右
不過比較長早上空腹跑

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發表於 2015-7-11 07:00 PM|只看該作者
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一個小時至少,但還是看吃東西的多寡。曾經剛吃飽沒多久去跑步,一邊跑一邊打嗝,然後覺得整個胃都在晃動....很不舒服的......
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發表於 2015-7-11 09:32 PM|只看該作者
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小小金門 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-12 01:20 AM|只看該作者
個人都是空腹去跑
跑完後1-2小時才吃東西
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-7-12 11:43 AM|只看該作者
其實這樣看個人的消化系統
有的人消化系統差的話~可能就比較不適合飯後運動




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