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[聊天]快速入睡的方法 [複製鏈接]

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發表於 2019-12-18 08:44 PM|只看該作者
我也想了解這個問題。本人也是有長期睡眠困擾。
不是失眠就是睡不好。導致上班精神狀況很差。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-12-18 09:09 PM|只看該作者

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發表於 2019-12-18 09:30 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
從1數到1000不能數錯,數錯要重頭再開始數,這種方法很管用,不信你試試就知道了!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-12-18 10:08 PM|只看該作者
一直聽那個旋律看看阿... 看他可以放多久...
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發表於 2019-12-18 10:22 PM|只看該作者
聽音樂,那種輕音樂。




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-12-18 10:31 PM|只看該作者
早上運動多,不玩手機,
睡前呼吸,吸氣短,呼氣長。

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發表於 2019-12-18 10:33 PM|只看該作者
最近都是躺下去就睡著了,不過一旦有雜聲還是會醒來。
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發表於 2019-12-18 10:34 PM|只看該作者
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我這近1年的時間裡,工作壓力太大,根本睡不著...真的是
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發表於 2019-12-18 10:34 PM|只看該作者
很簡單就是早起...
我每天四點起床上班
到晚上八九點就很想睡
九點多洗完澡就秒睡了

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發表於 2019-12-18 10:37 PM|只看該作者
睡前兩小時不運動
睡前半小時不滑手機
最最最重要的是



睡前要把蚊子殺乾淨




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-12-18 10:41 PM|只看該作者
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個人是直接看書就倒頭就睡哈哈!!所以我覺得就看妳的剋星是甚麼嚕因為這樣才是最助眠的方式
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發表於 2019-12-18 10:45 PM|只看該作者
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找事做到沒力氣呀~~試試看嚕
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發表於 2019-12-18 11:00 PM|只看該作者
聽說睡前喝溫水是一種好方法
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發表於 2019-12-18 11:07 PM|只看該作者
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推四樓專業見解,雖然我是採用14樓的作法

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發表於 2019-12-18 11:17 PM|只看該作者
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我是沒這問題
工作太累躺在床上滑手機就睡著了




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