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[討論]慢跑對減肥的效果大嗎??  關閉[複製鏈接]

androme 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-11 08:32 PM|只看該作者
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除了運動之外,還需要控制飲食效果才會好。
但還是要注意健康。

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發表於 2017-3-11 08:49 PM|只看該作者
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跑了一陣子就會有撞牆期 所以飲食很重要

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發表於 2017-3-11 08:49 PM|只看該作者
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跑步對於控制體重的效果是相當顯著的,但是要持續不宜中斷,另外也要切記,跑步時別刻意穿短褲露鳥賣弄風騷
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發表於 2017-3-11 08:52 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
反正不要不動就好
哈哈哈

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發表於 2017-3-11 08:53 PM|只看該作者
減肥本來就會有個瓶頸期
撐過了以後  體重又會慢慢往下掉
持續下去就是了




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發表於 2017-3-11 08:57 PM|只看該作者
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控制飲食比運動重要
還有含糖飲料盡量別喝

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發表於 2017-3-11 09:37 PM|只看該作者

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發表於 2017-3-11 11:43 PM|只看該作者
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飲食 飲食 飲食!
在配合加重一些訓練。

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發表於 2017-3-12 12:07 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
在我個人認為是夠有效的 重點還是要看人的心啊

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發表於 2017-3-12 12:28 AM|只看該作者
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運動搭配飲食很重要,但運動可以再加無氧運動會讓您比較不會遇到減肥撞牆期,飲食方面可以吃Q10產品加速突破撞牆期喔!




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發表於 2017-3-12 12:30 AM|只看該作者
有氧瘦超慢的  一定要增加肌肉輛啦  至於想雕塑那裡根本是屁話 科學證實無法選擇脂肪少去的地方
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發表於 2017-3-12 12:38 AM|只看該作者
正常,身體已經習慣強度了,可以的話再加一些重訓或高間歇,會瘦的更快
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發表於 2017-3-12 12:38 AM|只看該作者
個人經驗,慢跑是絕對可以幫助瘦身的,但須要搭配飲食,還有持之以恆

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發表於 2017-3-12 12:40 AM|只看該作者
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效果不太大
要減肥還是要控制飲食吧
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發表於 2017-3-12 12:47 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。


初期很有用吧

等身體習慣之後效果就會減弱了

要增加強度或者做重訓吧




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