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為了保持身材和体能,選擇慢跑還是游泳?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-11 09:39 PM|只看該作者
慢跑隨時都可以跑, 游泳還得跑一段路到達泳池換裝
而且門票也要花費
所以投吃飽了才有力氣運動啦

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發表於 2016-9-11 09:48 PM|只看該作者
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沒錢就跑步
有錢就去讓眼睛吃冰淇淋
一樣有保持"體能"的效果

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發表於 2016-9-11 09:50 PM|只看該作者
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慢跑吧!
游泳對於一些地域不是這麼方便,反倒是慢跑不論市區還是郊區都可以做。
運動能持之以恆的其中一個影響點就是要有一定程度的便利性,所以不用花錢的慢跑最方便了。

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發表於 2016-9-11 09:50 PM|只看該作者
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個人偏好慢跑啦!
當然游泳應該也是不差,
但受限於場地,
加上慢跑的流汗量也比較高,
不過,只要肯動,我想什麼方式都OK。

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發表於 2016-9-11 09:51 PM|只看該作者
本帖最後由 andylee 於 2016-9-11 09:53 PM 編輯

以前有在慢跑,現在只做重量訓練,讓自己越來越強壯。




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unbasito 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-11 09:56 PM|只看該作者
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andylee 發表於 2016-9-11 09:51 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

以前有在慢跑,現在只做重量訓練,讓自己越來越強壯。

建議也要搭配一些有氧運動,這樣整個人的体能也會保持在一個很好的狀態。而且當肺活量得到訓練,對身体也是有好處的。...
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發表於 2016-9-11 10:14 PM|只看該作者
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選擇游泳,比較不傷膝蓋...
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發表於 2016-9-11 10:22 PM|只看該作者

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發表於 2016-9-11 10:37 PM|只看該作者

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發表於 2016-9-11 10:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
覺得游泳比較舒服,不會有跑步黏黏流汗的感覺,游泳玩也可以順便做spa,活絡筋骨
但是游泳就必須付門票,開銷應該會比慢跑多一些,就看人們怎麼抉擇囉




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發表於 2016-9-11 10:49 PM|只看該作者
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游泳吧!!對身體負擔比較小 還是全身運動
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發表於 2016-9-11 10:51 PM|只看該作者
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終究還是為了身體健康才做的
毀選擇游泳
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ForeverAlone

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發表於 2016-9-11 10:56 PM|只看該作者
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我沒有投票,因為我二個一起來!
實際上有科學研究指出,慢跑和游泳二個可以相輔相乘;慢跑增加肌耐力,而游泳增加肺活量!
只要把時間做適當的安排,不但在體能跟體態上能維持的更久,也能增強新陳代謝率,使身體各項機能逐步上升(當然是有個上限,端看個人願不願意再做突破)。
基本上建議是採跑二天游一天,六日就看是否要休息(一般來講,六日是用來玩和恢復)。
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-11 10:57 PM|只看該作者
其實算起來的話,兩種都可以,只是游泳需要場地,慢跑不用,游泳一開始不會累,起來之後很累,慢跑是開始跑就一直流汗很累。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-9-11 11:00 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
游泳 慢跑 健身 腳踏車..... 多方面嘗試比較有樂趣 不枯燥




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