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為了保持身材和体能,選擇慢跑還是游泳?  關閉[複製鏈接]

unbasito 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-6 06:07 PM|顯示全部樓層
暑假過去了,不出意外的又胖了。現在開始准備恢復運動。

比起游泳,慢跑更簡單一些,穿上跑鞋去跑就可以了,不需要換泳衣然后一系列的洗浴用品還要去游泳池。


但是慢跑給人的感覺會更累一些。而且游泳也確實在身材塑造上,不論男女都更優勝與慢跑。

不知道大家如果同時家門口有操場和游泳館,會選擇慢跑還是游泳作為長期的運動項目。
...
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點評

guavalai 回覆達50帖已加分!  發表於 2016-10-30 09:57 AM
dodara7777 回覆達30帖!  發表於 2016-9-12 04:39 PM
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發表於 2016-9-6 06:31 PM|顯示全部樓層
應該會選擇慢跑,
雖然游泳效果也很不錯,
但游泳畢竟受場地跟用品限制,
跑步真的是穿上跑鞋就可以跑了,
而且現在很多人都習慣路跑這件事,
已經不太會有場地限制的問題,
但還是要說~如果能兩樣運動一起配合著做,
維持身體狀況跟身材,是肯定沒問題的~

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發表於 2016-9-6 07:05 PM|顯示全部樓層
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游泳畢竟受場地限制
主要是慢跑不限制時間地點
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發表於 2016-9-6 07:43 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
還是喜歡慢跑可以自由選擇路線也不用門票問題
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發表於 2016-9-6 07:45 PM|顯示全部樓層
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個人比較喜歡游泳,比較涼快,而且...有比基尼可以看,不會累...




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soyaya1000 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-6 10:33 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
個人會選擇慢跑
住家附近就有場地可以跑
很方便
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發表於 2016-9-6 10:38 PM|顯示全部樓層
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會選擇慢跑阿
畢竟是不太會花費的運動

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伊莉最大笑話,永久尊貴=8年變回普通會員

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發表於 2016-9-6 10:42 PM|顯示全部樓層
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游泳是要花錢的
除非去河邊游泳
不過野外都比較危險
也可以去海邊
但又不是人人都住海邊
到頭來還是要花錢

只有跑步較優
不用花錢、不用選地方,就算是繞著公園跑也行
伊莉最大笑話,永久尊貴=8年變回普通會員,即便有安全提問也照樣會被盜號,擺爛好幾年的頭像為了撫平民怨才修正回來
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發表於 2016-9-7 12:21 AM|顯示全部樓層
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跑步~因為住家附近或學校游泳池都要付費~傷心(窮學生!!)

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cat0517 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-7 08:27 AM|顯示全部樓層
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我會選慢跑耶
原因是,游泳好麻煩,還要換泳衣,游完還要在那沖澡
但是慢跑就算流一堆汗水,也只要回到自己甜蜜的窩在慢慢洗就好
雖然游泳對雕塑身材更有幫助啦!




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jw9365 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-7 09:41 AM|顯示全部樓層
跑步啊!跑步很好啊!我都是每天跑10K的!

游泳不是不好!只是沒有辦法在上班只前運動玩啊!

你們說是不是啊?哈哈  ~
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個人 是選擇跑步~
隨時都可以找到好場地 進行跑步運動~
方便多多~

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發表於 2016-9-7 10:05 AM|顯示全部樓層
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個人比較喜歡游泳,比較涼快,

只不過,本魯還是旱鴨子...

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我最近都在跑步,跑步跑完滿身大汗,然後洗個熱水澡,超爽的。
其實我也蠻愛游泳的,只是游泳又是多一筆開銷,不然游泳可以讓肚子超快就餓了,但是餓了要忍住,不然運動就算白費囉~

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發表於 2016-9-7 01:14 PM|顯示全部樓層
如果單純論費用來說的話我會選擇慢跑,畢竟慢跑只需要一雙布鞋就可以在任何地方、任意時間開始跑步,而游泳的話則是需要泳帽泳衣褲等或是需要蛙鏡,如果想在安全的地方玩要花門票,不過因為有救生員比免費的游泳還要來的安全。

我覺得這兩項運動各有優缺點,如果你是體型不臃腫,可以建議利用慢跑來達到運動的效果,過程雖然滿身大漢,但是跑完後回家清洗後會覺得渾身清爽,不過要注意的是要事先做暖身操在跑步,畢竟慢跑最傷害的是膝蓋以及腳踝,只要傷到了幾乎都要停止運動了。而且過於肥胖的人跑步可能會有休克疑慮以及運動傷害,所以不管怎樣體態的人都要量力而為,不要勉強。
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