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樓主: 蕃茄仔仔
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在家做伏地挺身跟單槓也能練到不錯的效果! 關閉[複製鏈接]

蕃茄仔仔 該用戶已被刪除
16
發表於 2016-9-6 06:56 PM|只看該作者
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黑豆漿是我自己煮的,保證夠濃又新鮮!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-6 09:55 PM|只看該作者
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發表於 2016-9-7 06:16 PM|只看該作者
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是阿 只要姿勢正確 其實不一定要去健身房!!!!

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發表於 2016-9-7 07:47 PM|只看該作者
好可怕的背肌 感覺有雙翅膀 單槓只靠背真的很ㄍㄧㄥ 我也只有三下 就突破不上去嚕
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發表於 2016-9-7 08:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌肉會不會沒時間復原
不過好壯幽 真羨慕~




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發表於 2016-9-7 10:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
太誇張啦,這根本就是健美先生阿~~
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發表於 2016-9-8 09:18 AM|只看該作者
真猛,

看您的身材我真的要檢討了!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-9 08:32 PM|只看該作者
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樓主實在太利害了!可否說說訓練的內容,如多少下,多少次之類,謝謝!!

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a88074 該用戶已被刪除
24
發表於 2016-9-9 11:15 PM|只看該作者
這樣成果很棒喔  加油加油  不過我認為重訓器材可以更快達到你要的
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junneng 該用戶已被刪除
25
發表於 2016-9-9 11:39 PM|只看該作者
除了運動之外,可否分享一下飲食菜單?
因為單靠運動效果有限。




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發表於 2016-9-10 01:52 PM|只看該作者
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大大練得不錯
可是好像左右有點不均勻喔
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發表於 2016-9-11 08:08 PM|只看該作者
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練得不錯 我pull up一下還未做好呢
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發表於 2016-9-11 11:59 PM|只看該作者
我想他一定是很有毅力的再練.是學習的典範

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發表於 2016-9-12 10:49 AM|只看該作者
簡單算一下
樓主一年至少也做了4萬5千次伏地挺身 & 3萬次單槓
不管在家練或是上GYM
按部就班、持之以恆是最大關鍵
健身的旅程沒有速成的

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發表於 2016-9-13 09:50 AM|只看該作者
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單槓加伏地挺身就有如此效果
大哥真利害

佩服佩服






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