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樓主: 蕃茄仔仔

在家做伏地挺身跟單槓也能練到不錯的效果! 關閉[複製鏈接]

elvislai01 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-12 09:39 AM|顯示全部樓層
實際的操作課表   真的只有這樣嗎?? 我想持之以恆 是最重要的

互相勉勵 完成後也來PO個照罷??
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發表於 2016-10-13 06:50 PM|顯示全部樓層
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只有伏地挺身跟跑步沒問題,單槓正反手各50下這超難的!

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發表於 2016-10-14 09:30 PM|顯示全部樓層
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感覺有點奇怪 但至少肌肉有出來

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發表於 2016-10-15 11:41 PM|顯示全部樓層
肌肉也是要休息的內,
最好還是做一休一比較好
經驗建議

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發表於 2016-10-16 10:59 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看起來視覺效果真的不錯

如果這真的只有在家練就真的滿猛的




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kohsiu.wu 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-18 11:19 AM|顯示全部樓層
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好厲害
好勵志!!
過了30之後代謝大大降低,真的要向大大好好學習!!

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  高級幼兒生(30/200)

Benson

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發表於 2016-10-19 07:15 PM|顯示全部樓層
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真的是壯,倒三角超明顯,太厲害了,加油!

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發表於 2016-11-6 09:53 PM|顯示全部樓層
你這體質不錯耶 好羨慕喔 小弟都必須配高蛋白  肌肉少少
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發表於 2016-11-7 12:10 AM|顯示全部樓層
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好猛喔~~~練不出來~~~不夠堅持!!!!>^<
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發表於 2016-11-7 02:20 AM|顯示全部樓層
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身材好好哦 好羨慕這樣的身材.可每天做好嗎?




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Ml1649gt 該用戶已被刪除
發表於 2016-11-7 12:30 PM|顯示全部樓層

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triumphal11 該用戶已被刪除
發表於 2016-11-16 12:35 AM|顯示全部樓層
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健身房是可以突破肌肉限制

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