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[討論]健康簡單排除宿便的方法[複製鏈接]

shiryee00 該用戶已被刪除
16
發表於 2010-9-27 05:02 PM|只看該作者
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最重要還是要多吃纖維高同時多喝水,
單單一個而已都不行的
我以前只適合纖維的但少喝水,
上廁所時因為缺少水份,還大大出血呢
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  小學生(200/1000)

雪珞 一隻怕冷的小雪貂

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發表於 2010-9-28 11:22 PM|只看該作者
早上起床後先喝一杯500cc的溫開水
接下來吃水果或是含膳食纖維的食品當早餐
過沒多久應該就會有感覺了
如果便便還是很頑強不想下來可以喝茶
綠茶或烏龍茶都不錯
我個人是喝無糖的
如果還是不行
去屈x氏或是康x美買乳酸菌來吃
相信一天下來就會有效果了~
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mehgmi 該用戶已被刪除
18
發表於 2010-9-28 11:49 PM|只看該作者

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發表於 2010-9-29 01:37 AM|只看該作者
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我喝美朝,
會一直很想上廁所。
但也一直上不出來。
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ella86313 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-29 02:24 AM|只看該作者
睡醒先喝杯300~500cc的溫水!!!!
每天喔!!可以幫助腸胃蠕動排出宿便!!




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發表於 2010-9-29 07:48 PM|只看該作者
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泡菜!!!!!
我每次吃都超有效的xdddd
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zip045 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-30 01:18 AM|只看該作者
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我覺得決明子不錯 不過建議在休假的時候喝^^"
蘆薈醋 火龍果(白肉) 也都是不錯的選擇
個人不建議吃瀉藥 長期下來腸胃會開始不蠕動唷
玫瑰茶 (無糖)對排毒也有不錯的功用 皮膚還變水水唷

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發表於 2010-9-30 03:25 AM|只看該作者
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很有用的心得!感謝大大的智識分享~讓我不會亂減肥
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郭賀比 該用戶已被刪除
24
發表於 2010-9-30 09:11 PM|只看該作者
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一直吃芹菜等高纖的食物
還有喝優酪乳等等應該都有幫助喔

但要是你已經有點嚴重了會建議你去洗腸子或是去藥局買浣腸
給他好好清一清以後就要好好注意維持下去
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