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[討論]怎麼戒吃宵夜  關閉[複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

刺刺>///<

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發表於 2019-6-15 05:38 PM|只看該作者
就早點睡覺!啾不會想吃!
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要憑意志力,不然晚餐晚一點吃啊

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早一點去睡 運動很累很累就睡著了也不想吃了
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發表於 2019-6-15 06:09 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-15 07:30 PM|只看該作者
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生理時鐘調成早一點睡
通常忍過幾次後 之後就不會那麼想天天吃消夜了




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發表於 2019-6-15 07:41 PM|只看該作者
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戒吃宵夜就是多運動多喝水
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發表於 2019-6-15 07:45 PM|只看該作者
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忍一陣子就會習慣了吧 不然年紀越大 肚子越大
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發表於 2019-6-15 08:25 PM|只看該作者
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早睡就好了

自然不會吃

我是這樣

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發表於 2019-6-15 08:28 PM|只看該作者
晚餐吃飽一點吧
或是早點睡 不然就多喝一點水(適量
再不然就吃一些高蛋白的食物




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發表於 2019-6-15 08:43 PM|只看該作者
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我覺得能一個星期不吃宵夜就很好了 不過我是3天不吃心裡難受

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發表於 2019-6-15 08:45 PM|只看該作者
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我一般都是晚餐吃飽後
會再吃一些水果
晚上十點過後 就盡量不吃東西
要學會克制自己
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-6-15 09:11 PM|只看該作者
真的只能一直說服自己 就跟毒品一樣= =

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發表於 2019-6-15 09:34 PM|只看該作者
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早點睡覺不就得了嗎~~
我是因為工作忙到沒辦法吃

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發表於 2019-6-15 09:43 PM|只看該作者
就早點睡 晚餐吃飽一些
久了就不會想吃消夜了
其實吃消夜對消化滿有影響的
尤其很多人消夜也都重口味 油炸類的
吃完後就去睡 對消化系統真的很有影響
所以消夜還是少吃比較好
最好是晚餐吃飽後就不要再進食了
正常作息跟飲食 比你吃一堆保健食品來的好多了





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