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[討論]如果不喝奶粉,每天大約要吃多少隻雞蛋,才夠蛋白質應付健身 ? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-6-15 05:29 PM|只看該作者
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sultrybeast 發表於 2015-3-29 06:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

100公克的雞蛋(兩顆)只有14克蛋白質。
100克雞胸肉有22克(同重量牛肉有20克,但牛肉比較貴……)
100克 ...

...
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發表於 2015-6-16 12:27 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
不用搞這有的沒的拉.肯好好練.就算只吃便當也能練的很好了.不好好練.喝甚麼都幫不了你.

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發表於 2015-6-16 05:35 PM|只看該作者
不如增加餐數,增加每天熱量  再來考慮蛋白質
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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炳宏潘 該用戶已被刪除
19
發表於 2015-6-16 08:48 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-18 12:19 AM|只看該作者
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正常來說要應該是你的身體需要多少的蛋白質
因人而異  沒有所謂的固定唉




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發表於 2015-6-20 11:44 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-12-16 12:05 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
健美的話還是需要額外的乳清蛋白的營養品幫助

如果只是一般有線條的健身  一般的入食就夠了

蛋白質攝取太多 很容易造成腎臟負擔喔!!!

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發表於 2015-12-16 01:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有聽人說,高蛋白不要隨便亂吃喔,過多除了腎臟負擔外,過胖反而成真!!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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kolychu 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-16 02:50 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
可以試試看低脂牛奶或是豆漿都是不錯的蛋白質來源,任何食物吃多都會對身體有負擔
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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阿澤~ 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-17 09:32 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
之前老師叫我一職吃蛋白去練肌肉差點瘋掉!!!因為一天吃七顆




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