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[轉載] 補鈣8強效食物![複製鏈接]

smpnetwork 該用戶已被刪除
發表於 2014-10-20 10:38 PM|顯示全部樓層
美國健康網站特別精選牛奶之外的「8大補鈣好食物」,包括無花果、杏仁等,幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生。

缺乏鈣質除了可能導致骨質疏鬆,還可能出現骨折風險,是因為當骨頭中鈣質流失的速度遠大於鈣質攝取與吸收時,日積月累下,即容易造成骨質疏鬆,由於骨頭不夠強壯,無法承受外來力量時就容易骨折了。

成年人鈣攝取不足,缺鈣風險多
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發表於 2014-10-21 01:19 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
超愛喝杏仁茶,可是市面上有許多都是用粉泡的,請問那種個營養價值高嗎?

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發表於 2014-10-22 11:22 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
牛奶是不是也可補鈣呀?雖然說最近吵得沸沸揚揚的!

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zllisking 該用戶已被刪除
發表於 2014-10-22 08:46 PM|顯示全部樓層

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發表於 2014-10-23 12:59 AM|顯示全部樓層
用天然食物來補鈣最健康又安心. 牛奶是我的選擇.




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發表於 2014-10-23 05:52 PM|顯示全部樓層
現代人資訊隨處可得聽得越多越
無所適從也有人聽說不可喝牛奶
惠致癌;秋葵我還不知可補鈣謝謝分享
總而言知還是要多到戶外走走曬太陽
才能真正加強骨骼密度.............

點評

咪衣 錯別字請修正^_^  發表於 2014-10-24 07:00 AM

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發表於 2014-10-24 05:51 PM|顯示全部樓層
yefi2583 發表於 2014-10-23 05:52 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

現代人資訊隨處可得聽得越多越
無所適從也有人聽說不可喝牛奶
惠致癌;秋葵我還不知可補鈣謝謝分享

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daly811 該用戶已被刪除
發表於 2014-12-29 09:46 AM|顯示全部樓層
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我知道吃秋葵對胃很好
沒想到也可以補鈣吔
大家要多多食用哦

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發表於 2014-12-29 05:33 PM|顯示全部樓層
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我以為只有牛奶及排骨可補鈣
沒想到這麼多蔬菜也含有鈣
所以蔬菜多吃真得有益健康...........

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發表於 2015-1-8 08:23 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
黑木耳每100克鈣含量為247毫克及黑豆每100克鈣含量為224毫克,也是補鈣選擇




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japennanako 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-26 12:54 PM|顯示全部樓層
沒想到這麼多種綠色蔬菜也有補鈣的功效.原本只知道小魚乾.牛奶.櫻花蝦.排骨這些可以補鈣大力推薦櫻花蝦喔~~~

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wingodgod 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-26 07:45 PM|顯示全部樓層
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果然深綠色蔬菜才是最棒的補鈣又觸近排便真的是非常好的選澤感恩!
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lordkae 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-2 01:46 PM|顯示全部樓層
對於愛喝茶跟愛喝咖啡的人,補充這些鈣質的食品真的很重要,尤其不能喝牛奶的人,更要注意這些食物喔!
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發表於 2015-5-3 08:16 AM|顯示全部樓層
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洋蔥也是高鈣食品喔!
除了補鈣之外
還要適當運動
讓骨骼可以加強吸收營養!

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發表於 2015-5-9 01:59 PM|顯示全部樓層
黃豆、芝麻、珊瑚草都能補""。




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