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[問題]你們覺得打羽毛球能減肥嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-11-26 08:22 AM|只看該作者
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運動要達到一定的質和量再加上飲食配合才會有效果的啦...........

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發表於 2018-11-27 06:25 AM|只看該作者
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我覺得打羽球可以達到運動效果  還有減肥效果  因為會不停地跑  全身出汗  但是別太劇烈   以免受傷

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  初級幼兒生(0/30)

~豪豪好~

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發表於 2018-11-27 12:06 PM|只看該作者
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其實羽毛球可以算有氧運動也算無氧運動

看你來回拍次而定~
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tonychern 該用戶已被刪除
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發表於 2018-11-29 12:20 PM|只看該作者
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如果你在打球前或打球後還是拼命吃,那就沒效。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-11-29 12:48 PM|只看該作者
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打了十幾年羽毛球,體重變化一直不大,直到兩年前堅持隔天長跑10公里,體重才往下掉一些。




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發表於 2018-11-29 11:13 PM|只看該作者
羽球算是無氧運動,用慢跑或快走之類的有氧運動持續30分鐘以上,減肥效果可能更好。
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發表於 2018-11-30 09:47 PM|只看該作者
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應該可以吧~~追球那跑來跑去也是蠻激烈
如果養生型打法,應該運動量就沒這麼大
而且運動完還要看之後吃了多少東西~
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發表於 2018-11-30 09:48 PM|只看該作者
少吃多動一定可以變瘦,我覺得就算只是打休閒的羽球,一樣也可以變瘦,真的只是在場上來回拉拍,我也是只要打一下子就流汗了
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aaablack0310 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-1 12:48 AM|只看該作者
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我有實驗戴智慧手環,如果打了兩小時,差不多4.5000步
如果連續下場打兩小時,肯定超過7000步
這效果好比你在公園走了7000多步,所以打羽球肯定可以減肥的
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kladen 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-1 12:18 PM|只看該作者
任何運動都可以減肥 也都不能減肥,這問題沒啥意義。
看你怎樣動,動到甚麼程度。
而且運動主要是提高代謝率,要減重重點還是不要亂吃。




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發表於 2018-12-1 12:30 PM|只看該作者
畢竟算是無氧的運動  應該要注意運動後的飲食
至少可維持體態
如果要真正減肥可能還是要靠飲食來輔助
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發表於 2018-12-3 01:17 PM|只看該作者
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當然能,只是不能只光靠運動,還要控制飲食

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發表於 2018-12-3 09:50 PM|只看該作者
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飲食之外

還要看運動強度

羽球強度取決與雙方強度和球風囉....

變化很大 = =

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