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為什麼跑步無助於你減重的五個原因[複製鏈接]

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發表於 2015-1-10 03:35 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我想總比不跑好吧
身體健康最重要
減肥只是次要的吧
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發表於 2015-1-10 11:22 AM|只看該作者
因該是說常跑步讓身體適應了
變成訓練不多元
進步速度變慢
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發表於 2015-1-10 01:33 PM|只看該作者
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謝謝大大分享 又長知識了
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發表於 2015-1-10 03:14 PM|只看該作者
要有瘦身的效果一定要衝刺 燃燒脂肪不然只訓練到心肺
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發表於 2015-1-10 07:26 PM|只看該作者
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感謝大大的分享,長知識了,不能再一直跑了




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發表於 2015-1-10 11:22 PM|只看該作者
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難怪我一開始有感受到減重的樂趣,之後就沒感覺了  體重沒降了!!
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發表於 2015-1-12 07:08 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
原來如此啊
之前為了減肥常常在跑步 還因此傷了腳踝
結果效果不如預期
現在了解如何"有效率"的減肥囉
不過跑步也能增進自己的跑步實力吧
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發表於 2015-1-12 08:19 PM|只看該作者
感謝大大無私的分享非常受用的知識!!!!所以進行幾次發揮極限的短跑比慢跑個3.4小時都來的有效
至於非洲.肯亞那些黑人長跑厲害又瘦的原因是因為要跑給獅子追+沒什麼東西可以吃所造成的瞜

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發表於 2015-1-12 08:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
bataba 高強度間歇最好的減酯運動
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-1-13 12:26 AM|只看該作者
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不能總是跑一樣速度
有時加速 可增加消耗  




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發表於 2015-1-15 02:11 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑步加重訓效果會比較好!!跑步另一個好處增強心肺功能
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發表於 2015-1-15 08:43 AM|只看該作者
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謝謝分享 總算釐清迷思了....
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發表於 2015-1-15 01:14 PM|只看該作者
是不是意思要搭配不同的有氧運動,
並作適度調適,
才會達到減重效果呢?

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發表於 2015-1-15 07:15 PM|只看該作者
感謝大大的分享,了解更多有關健身減重的資訊!!!
Thanks~~~~
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發表於 2015-1-15 09:49 PM|只看該作者
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多謝大大的分享
讓我獲益良多啊




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