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樓主: love98736
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為什麼跑步無助於你減重的五個原因[複製鏈接]

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發表於 2014-4-25 03:12 PM|只看該作者
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發表於 2014-4-25 07:55 PM|只看該作者
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我朋友最近也在跑步減肥,但都沒什麼成效,也許應驗了文章所說的結果...感謝樓主分享這篇文章!
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發表於 2014-4-28 11:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多謝大大的分享
讓我獲益良多啊

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發表於 2014-4-28 03:45 PM|只看該作者
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謝謝您的指教  難過最近開始有點減不下來了
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發表於 2014-4-30 10:51 AM|只看該作者
跑步也比較傷膝蓋跟腳踝
快走是個不錯的選項。




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發表於 2014-5-2 12:12 AM|只看該作者
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我覺得心態上如果以減重來跑,

給自己太多壓力也是匯成效不彰,

不過第五點說得也感覺蠻值得好好品味一番,

是不是真的跑了太多,導致身體恢復不上,

讓自己進步有限,甚至不進反退而受傷...值得深思!!!
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發表於 2014-5-2 06:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
慢慢跑每天一個小時以上
配合飲食
一定會瘦

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發表於 2014-5-6 11:01 PM|只看該作者
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所以要建立豐富的運動菜單
加些速度訓練 間歇訓練
應該可以改善跑步的效果吧
還有運動完的收操和休息
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kelinX 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-7 01:12 PM|只看該作者
慢性壓力及慢性的皮質醇將會導致胰島素抗性(Insulin Resistance),強迫身體儲存腹部脂肪,以前還真沒有注意到

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pkcsgogogo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-8 07:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝大大分享資訊
真是受益良多




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發表於 2015-1-9 12:59 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我也覺得主要問題是在飲食控制方面XD
如果控制得宜應該是不會出現太大問題才對
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發表於 2015-1-9 05:59 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝大大的分享~
受教囉 ~~
看各人所需吧 ~ 像我只是要維持一定體能 ~

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發表於 2015-1-9 09:30 AM|只看該作者
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任何的跑步多少對減重都有稍許的幫助
致於應如何發揮跑出效果才是重點
間歇式的衝刺是不錯的方法

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max9393 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-9 02:16 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
跑步最重要的目的不在減重!
養成良好的運動習慣才是目的!
你看跑全馬的選手有胖子嗎?
只要跑的時間夠長還是有效果的
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發表於 2015-1-9 08:59 PM|只看該作者
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good job,thank your sharing~~keep on it




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