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[轉載]6式經典瑜伽 練出平坦小腹[複製鏈接]

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發表於 2013-10-27 07:12 PM|只看該作者
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kchne1111 發表於 2013-5-13 05:20 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

不錯喔突然發現裡面有一式好像伏地挺身的預備姿勢 呵呵

這個姿勢對腹部訓練很有效果,下腹肌可以被有效雕塑

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發表於 2013-10-28 10:31 PM|只看該作者
第二式的效果一定很不錯
而且腹部一定會超痠的
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發表於 2013-12-14 07:13 PM|只看該作者
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希望有用囉
會定時的做做看
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發表於 2013-12-14 10:40 PM|只看該作者
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Thank you for sharing
It's good for healthy

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發表於 2013-12-15 10:18 AM|只看該作者
有些動作 我有學過喔
辦公室同事 教我的
常常我都會流很多多的汗




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ais0711 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-18 01:33 PM|只看該作者
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Wow 受益良多
等開會就來試試看~

謝謝分享

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發表於 2013-12-28 05:04 PM|只看該作者
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回去做看看小腹會不會變小              
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發表於 2014-1-16 10:13 PM|只看該作者
是不知是否有效
照做一遍後
現在有一點氣喘也
但仍然謝謝大大的分享
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發表於 2014-1-19 10:53 PM|只看該作者
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flymylp 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-21 04:32 AM|只看該作者
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恭喜阿,針是成功秒殺小傅阿,太厲害了堪稱人類奇蹟,樓主太猛了




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發表於 2014-2-3 12:34 PM|只看該作者
好像不錯試,尤其來個眼鏡蛇這招,應該非常厲害的
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發表於 2014-2-3 03:31 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我一開始只知道聖光呼吸法
看了之後覺得眼鏡蛇式最好用
我會繼續TRY的
謝謝!!

點評

akira688 嗯嗯,眼鏡蛇式是「後彎」姿勢的前行暖身,練的扎實對後面的練習都很有幫助。  發表於 2014-2-3 03:54 PM
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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雯雯子 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-9 03:44 PM|只看該作者
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