找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限觀看附件圖片
mg三上ntr中文惡靈古堡rpg自慰
天音ゆい小熊jk監禁少女田舎の夏據情隨身空間神坂朋子

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]神明渴

在店內買個飲料也會出

[繁]我的英雄學院 Mem

[繁]戰隊大失格03-

HAN HAN 水果攤的少女

[繁]月光下的異世界之
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 3050|回復: 12
打印上一主題下一主題

小弟想要健身,不知課表如何排定,還望各位賜教[複製鏈接]

溫柔夜空 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2012-12-18 08:29 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 溫柔夜空 於 2012-12-25 03:26 PM 編輯

小弟目前人在國外
外國人真的都超大隻!
台灣人當然也不能輸!!
我這半個月每周去健身房五次
感覺也沒什麼進展!!
以下是健身房擁有的器材
想請問各位大哥
該如何制訂計畫呢??
我想要練腹肌、胸、還有手臂
這樣的目標如果不夠明顯,還請各位大哥提點^^
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

screwdriver

Rank: 2Rank: 2

帖子
818
積分
612 點
潛水值
14483 米
頭香
發表於 2012-12-19 04:55 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
歪著頭很難看照片= ="

端看板主想要練腹肌、胸、還有手臂

應該只需要一張仰臥起坐的勾腳長椅+兩顆啞鈴就夠了= ="
這是我!就是我!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-12-19 06:13 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
maple24 發表於 2012-12-19 04:55 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

歪著頭很難看照片= ="

端看板主想要練腹肌、胸、還有手臂

恩~
可是這裡有這麼多器材,是不是有些會比較有幫助呢?
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
4
發表於 2012-12-23 03:47 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
525
積分
180 點
潛水值
41584 米
5
發表於 2012-12-25 01:47 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
要大隻就要多吃多喝......看看外國的食量吧
肚子肉肉的很正常阿....就多做一些有氧的運動....和飲食的控制

吃和訓練..........是最重要的





分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
6
發表於 2012-12-25 03:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
poo0131 發表於 2012-12-25 01:47 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

要大隻就要多吃多喝......看看外國的食量吧
肚子肉肉的很正常阿....就多做一些有氧的運動....和飲食的控制
...

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
7
發表於 2012-12-25 03:31 PM|只看該作者
本帖最後由 溫柔夜空 於 2012-12-25 03:34 PM 編輯



目前小弟的訓練方式是

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
525
積分
180 點
潛水值
41584 米
8
發表於 2012-12-25 10:22 PM|只看該作者
溫柔夜空 發表於 2012-12-25 03:18 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可是這邊東西很貴~"~
我已經把胃都養小了!
...

恩恩........吃的東西不能亂吃..................
如果有空推薦你去看看黃阿文的網站
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

I_LOVESHE 該用戶已被刪除
9
發表於 2012-12-28 02:21 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
可以去健身室, 為什麼不直接問那裡的人?

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
10
發表於 2012-12-28 07:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
是沒錯,可以去問問那邊的人
但是語言上要溝通有點難
之前有跟一個交談過
但是我的英文還沒辦法這麼好的連要練哪部分都跟他講
去那邊的也不知道是不是教練...雖然每個都很壯好像很猛




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
77
積分
1366 點
潛水值
34341 米
11
發表於 2013-1-1 10:35 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
樓主如果要變像外國人那麼壯 重量就調整成能做1~2下的重量 這樣肌肉才會變大

使用道具檢舉

溫柔夜空 該用戶已被刪除
12
發表於 2013-1-7 04:23 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
30
積分
1541 點
潛水值
34079 米
13
發表於 2013-1-8 08:21 AM|只看該作者

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部