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[轉載]運動健身的七個謠言不要信[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-10-10 10:52 AM|只看該作者|倒序瀏覽
運動健身的七個謠言不要信
  1.出汗等於運動有效。人的汗腺各不相同,分活躍型和保守型兩種,這與遺傳有關。
因此,不能用出汗來判斷運動是否有效。

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  2.大運動量有助於迅速減肥。只有堅持長期訓練,消耗大量的熱量,才能達到迅速減肥的目的。
...
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頭香
發表於 2012-10-10 11:15 AM|只看該作者
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謝謝大大分享 @@    雖然這好像蠻多人知道的~~~

不過第三點我覺得有點怪怪的 ~~

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發表於 2012-10-10 12:14 PM|只看該作者
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感覺迷思跟解答混在一起了?
排版再分開點會比較好,
不過的確第三點有點怪怪的...堅持是沒錯
不過以時間來判斷運動強度適合否,有點不適當?
但是還是感謝分享~
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b2012w2012 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-10 12:32 PM|只看該作者
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那我知道啦謝謝大大的分享

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發表於 2012-10-10 02:42 PM|只看該作者
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  小學生(200/1000)

摳壁布萊恩

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發表於 2012-10-10 07:49 PM|只看該作者
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原來是這樣呀....
確實有聽過這些話...
但原來只是謠傳...
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發表於 2012-10-10 10:58 PM|只看該作者
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M要記起來,看看有哪些是忘了沒作到的
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littlemindow 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-10 11:50 PM|只看該作者
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有些似乎怪怪的呢            

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rx77882 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-11 06:17 PM|只看該作者
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我記得不是每天運動30min嗎??
來源333運動:每一周運動3次 每次30分鐘
心跳到達130 (又錯請指正)
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發表於 2012-10-11 11:30 PM|只看該作者
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收到,真的要持之以恆,上班後雖然很難控制,但也是真的應該要能能夠天天至少30分的運動




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5552004 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-12 01:36 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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發表於 2012-12-11 02:53 PM|只看該作者
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好像有一些怪怪的,我以前在學的時候有聽一些體育報導說人在燃燒脂肪的時候就會開始出汗,也就是說其實開始出汗的話就代表運動是有效果的

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發表於 2012-12-11 04:04 PM|只看該作者
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nick7989 發表於 2012-12-11 02:53 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

好像有一些怪怪的,我以前在學的時候有聽一些體育報導說人在燃燒脂肪的時候就會開始出汗,也就是說其實開始 ...

應該是說出汗也是判斷運動效果的方法之一,但不是絕對的,譬如說夏天的時候走一下就滿身大汗了,但這不是運動...
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cash914 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-11 08:15 PM|只看該作者
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ufcufcufc 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-12 08:26 AM|只看該作者
18歲前絕不健身,這是很正確的,對身高的影響非常大,很容易不長個!




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