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[轉載](醫學與藥物)跑步膝蓋疼痛 建議改練健走[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-9-12 01:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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新聞出處:蘋果日報



民眾若使用跑步機會感膝蓋疼痛,可改換其他方式運動。


Q:我最近使用跑步機減肥,但昨開始膝蓋會疼痛,請問還可繼續使用跑步機嗎?或改練游泳較合適?

A:跑步是很好的減重運動,可以有效燃燒脂肪,但對某些膝蓋較弱的人可能不適合,若使用跑步機後感覺膝蓋疼痛,建議先停止跑步,改練健走。

...
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頭香
發表於 2012-9-12 05:35 PM|只看該作者
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吾怪之得,跑下跑下,
膝蓋有些疼痛喔
change... change
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發表於 2012-9-12 09:05 PM|只看該作者
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跑步本來就挺傷膝蓋的....
所以慢跑也都要先暖身
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發表於 2012-9-12 09:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
只要能運動到.不要反而傷到身體.這才是正確的

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發表於 2012-9-12 10:24 PM|只看該作者
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之前也是想減肥就慢跑, 可是跑久了對膝蓋好傷,後來就改成游泳




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發表於 2012-9-12 11:32 PM|只看該作者
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一般都會建議想把長跑當作興趣終身經營下去的話最好是給專業的教練調整跑姿...
跑步會傷到膝蓋一般就是因為暖身不夠和跑姿不符合身體結構長期累積造成的...
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發表於 2012-9-13 12:20 AM|只看該作者
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據說游泳才是最棒的運動
只是我不會游泳
真的滿想學好的
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karta1417198 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-13 02:19 PM|只看該作者
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我每次都把跑步機開到很快
這樣似乎比較有幫助?
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a23651660 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-13 11:38 PM|只看該作者
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我之前也會跑到有 點痛 後來我就休息一陣子再跑 就比較不會了 可能還是要訓練!!

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發表於 2012-9-14 08:19 AM|只看該作者
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我就為了減重一直跑,現在腳好像就出事了@@還是去游泳好了




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Oldday 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-14 04:10 PM|只看該作者
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這種醫學玩意兒
因人而異啊

是說游泳確實是個傷害小得多的好運動 推薦

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發表於 2012-9-15 12:26 AM|只看該作者
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越重的人跑步 身體對角的負擔越大
所以應該是這原因囉

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發表於 2012-9-15 03:11 AM|只看該作者
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要多多運動才是健康的資本阿

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發表於 2012-9-15 03:14 AM|只看該作者
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游泳的確是比較好的運動,
不但全身運動的到,也不會傷到膝蓋,
而且不會汗流浹背,
真是一舉數得。

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again0000 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-15 07:50 AM|只看該作者
運動有益身心
但還是不要勉強去做所謂有效的運動
而是做"適合自己"的運動




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