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[問題]心情煩躁時該如何處理情緒呢? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-8-27 07:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
話說最近生活中,不知該算是生活沒目標還是目標太遙遠,反正就是很沒衝勁,然後一聽到周圍人在談什麼目標,或者再批評生活中的做人處事,就感覺一整個很煩躁,很想找個沒人的地方獨處一下,雖然自己有察覺到,但是卻不知道如何處理。
目前聽來的方法有
1.吃甜食(應該說是吸收糖分吧)
2.吃美食(化鬱悶為食量)
3.聽音樂
4.運動
5.爬山
6.逛街
...
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頭香
發表於 2012-8-27 08:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
恩...我覺得每個人處理自己心情的方法都會不同~
我以前也試過吃甜食~不過我變胖後心情會更爛.....
離題了...我自己煩躁時會看情況..
若是知道煩躁的原因而且不多~
我會去刷浴室~把自己關在浴室裡面刷磁磚~然後開始碎碎念~
想到什麼就罵什麼~等刷完去洗個澡然後去睡覺...通常隔天就會好很多~
如果不知道煩躁的原因又覺得很多事情~
我會找一天自己獨處~慢慢想是什麼原因讓自己心情不好??最有可能的原因是什麼?
...
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用心做自己該做的事情

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  大學生(4000/12000)

桂花落 人的重量,決定車的力量

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發表於 2012-8-27 08:43 PM|只看該作者
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雖說放縱自己是很好的紓壓方法
但是如果過度放縱
像是瘋狂的吃東西
到最後還是會傷到自己的身體
我覺得可以跑到沒人的郊外去發呆
讓心情自然沉澱一下

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發表於 2012-8-27 08:48 PM 來自手機|只看該作者
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心情不好,我一定會聽音樂,之後心情會慢慢平復.

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發表於 2012-8-28 07:39 AM|只看該作者
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缺乏生活目標的話
單純只轉換注意力,似乎是治標不治本
建議樓主先找個有趣而能夠持續進行的活動
不見得是要人生中的重要里程碑

舉例來說
喜歡登山的話去爬百岳(這可能真的得花上好一陣子)
或是鐵道旅行(之前台鐵辦過一個百站集章的活動)

設立短程的目標
我個人是覺得比較有用




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發表於 2012-8-28 07:43 AM|只看該作者
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我覺得出門去走走是不錯的選擇
但還是別逛街了
免的越逛越煩~
不然就騎著單車把附近許久沒去的景點再繞繞吧....
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發表於 2012-8-28 09:08 AM|只看該作者
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選跑步或游泳這種不用思考的運動,可以把精神用來集中思考為何煩躁,想不開下次就跑遠點
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發表於 2012-8-28 09:43 AM|只看該作者
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個人的話是邊聽古典音樂散散步透透氣。
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發表於 2012-8-28 10:21 AM|只看該作者
Hinanaitensi 發表於 2012-8-28 09:43 AM
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個人的話是邊聽古典音樂散散步透透氣。

聽古典音樂感覺一整個超級高尚的說~氣質滿分^O^
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發表於 2012-8-28 11:22 AM|只看該作者
大大說的這些都有嘗試過
只不過暴飲暴食狂增加自己的體重==

每個人對於心情煩躁的處理方式都皆不同
我有一個朋友 當他每當心情不好
就是狂運動打拳擊或者跑去唱歌
想不到這樣的動作
幫助他有好的體能與歌喉@@

我的處理方式很簡單
就是摔東西+整理房間打掃浴室
摔東西盡量摔你不要的布偶(可不是叫你摔寶貴的物品)
...
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發表於 2012-8-28 12:28 PM|只看該作者
你的情況算是輕微的,上述大大例舉的簡單來說就是轉移目標,算是滿溫和的方式,表示你的個性只是有點溫吞吧,凡事都比較慢而已。
不然下次你可以試試大叫,或是淋場大雨之類,相信你會有不同的感觸。

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發表於 2012-8-28 12:38 PM|只看該作者
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shi87875 發表於 2012-8-28 12:28 PM
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你的情況算是輕微的,上述大大例舉的簡單來說就是轉移目標,算是滿溫和的方式,表示你的個性只是有點溫吞吧 ...

想要淋場大雨也要老天配合吧XD~看來只能取巧改成淋浴一場冏...
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發表於 2012-8-28 01:07 PM|只看該作者
通常這種期況的話,頭香的大大還有5樓的大大跟10樓的大大方法都還不錯
或是你能培養一個長期的興趣,例如攝影、旅遊......等等
這樣有事情做的話就比較不會這樣了

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denniskgkk 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-28 01:35 PM|只看該作者
我個人也曾有被這樣的問題困擾,一開始我也是選擇出去走走或利用一些活動來紓壓

甚至喝酒解困,但俗語說的好借酒澆愁 愁更愁,所以我最後決定坦然面對問題的真正

所在處,也就是說與其暫時的逃避它最後還是得面對,到不如去找出它的癥節點,因為

天下事我相信都有解決的方法,一昧的只找尋短暫的紓壓或許會延遲處理的時機,亦可

能最後反倒更難收拾,當然你可以善用自己身邊的支援(資源),不管是人.是物相信或多
...
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發表於 2012-8-28 02:30 PM|只看該作者
做自己最想做的事,
去大賣場或HOLA逛,
如果天氣熱就吃冰,
或約三五好友去看場電影




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