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[問題]吃完東西 要過多久才能跑步阿??  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-12-4 12:02 AM|只看該作者
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發表於 2012-12-4 09:23 AM|只看該作者
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如果是早晨運動就不會有這種困擾了,我都是空腹出去路跑10k,
回來洗澡完吃早餐。
如果說要吃完再運動的話,吃少少就休息30分鐘,吃多一點就休息
1小時。開跑之後看狀況調整,不要讓肚子不舒服就好。

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silkroad2221 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-10 10:50 AM|只看該作者
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我都是跑之前一小時以內不會進食
這樣跑起來才不會感到不適
因為以前沒注意
跑起來很不舒服
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2012-12-10 12:49 PM|只看該作者
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發表於 2012-12-10 05:59 PM|只看該作者
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還是1-2小時為佳

就算吃少量最好也在半小時以後




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發表於 2013-3-31 06:11 AM|只看該作者
每個人的消化速度不同,而且吃入的食物性質也有很多種。

若是像全麥吐司或消教這種消化快速的話三十分鐘左右後就可以消化掉了。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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WRB1825 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-2 02:52 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
跑完後通常先休息一下,先喝些流質的牛奶,一個小時後會餓再進食!!

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WRB1825 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-2 02:54 PM|只看該作者
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跑完後通常先休息一下,先喝些流質的牛奶,一個小時後會餓再進食!!

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發表於 2013-4-2 03:59 PM|只看該作者
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最好飯後1小時後再慢跑.這樣才不會傷胃.畢竟胃在消化食物.

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發表於 2013-4-7 04:58 PM|只看該作者

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toxinliang4092 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-8 04:21 PM|只看該作者
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每個人因消化速度不同而多多少少有些差異。像我至少要吃完3小時以後跑步,肚子才不會痛。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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r73805 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-8 07:44 PM|只看該作者
我個人都是空腹跑,跑完再吃東西
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dreamily11 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-12 08:04 PM|只看該作者
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pnet23697 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-17 05:15 AM|只看該作者
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發表於 2013-4-17 10:10 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我都是晚上吃完飯後跑
我的經驗是飯後3小時跑才會順
所以都是9點40分倒垃圾後順路去公園跑





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