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[討論]如何增加拳擊的威力[複製鏈接]

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發表於 2014-6-7 01:18 AM|只看該作者
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其實這也是我很想知道的問題之ㄧ
所以就近來看看囉

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發表於 2014-6-10 10:14 AM|只看該作者
打手靶  至於練硬手......那是每個選手的目標
有經驗的教練會和你說  甚麼都比不上一個鐵手腕鐵拳
你力量在大 手腕拳頭撐不住那反作用力的是沒用的

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發表於 2014-6-10 10:00 PM|只看該作者
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太多訓練都是多餘
打沙袋是感受力量的基礎
空拳是協調性
打靶是有人幫你調整姿勢以及爆發點
結論:沒人幫你調自己練根本沒什麼用
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xman3p 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-13 01:09 AM|只看該作者
全身都要, 不單單只是上半身, 哥練過,拳頭跟石頭一樣

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發表於 2014-6-14 11:18 PM|只看該作者
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其實學會用腰勁,穿透效益會高過打擊的力度呢




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發表於 2014-6-16 07:34 PM|只看該作者
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發表於 2014-6-20 09:57 AM|只看該作者
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本人沒有學習拳擊
但我有略讀過各種武術的知識

就我所知全擊並沒有講究讓拳頭變硬
布然也不用帶手套了

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summer761205 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-30 01:05 AM|只看該作者
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除了全身的協調性與力量外,腳的力量特別重要~
拳頭的話可以訓練握力與腕力,對於手的保護很有幫助
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發表於 2014-6-30 07:34 AM|只看該作者
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除了深蹲與背肌訓練外
清楚的打擊轉腰動作也能增加出拳重量
良好的轉腰和重心移動能幫助你打好拳

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清楚的打擊轉腰動作也能增加出拳重量
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發表於 2014-6-30 09:24 PM|只看該作者
現在運動不管啥 都會先練到核心肌群~~~~~~~~~~~~~
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布魯蛋韋恩 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-1 02:21 AM|只看該作者
我也很想讓全頭變硬

但感覺大家都說把核心肌群

先練好

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發表於 2014-7-1 03:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
增強大腿肌力,腰力 讓揮拳的時候更加有力,多打沙包,讓拳頭出去時的軌跡更順暢

當然本身手臂的肌肉也要加強。
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發表於 2014-7-3 11:46 PM|只看該作者
可以鍛鍊筋骨的強度,例如,擊打堅硬的物品,正拳伏地挺身!之類的練習,拳頭長繭後,所承受的攻擊性質,也可以大幅提高。
霜雪凋零寧翩飛夜影月幕還低迴紅塵世情心戀語歸情別離憶當年

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發表於 2014-7-5 09:13 PM|只看該作者
Dude, just learn how to use the power to the maximum from how you apply through different body part first?




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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