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[討論]請問一下,瑜嘉,可以自學嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-3-8 04:51 AM|只看該作者
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我建議初學者還是有一個老師在旁邊比較好,
因為你剛開始可能會在不清楚身體的狀態下便過度伸展而傷了身體。
此外,初學沒有老師比較容易吐納不順,在老師的引導下容易上軌道。
等練到了一個階段再嚐試開始自己練比較恰當~~~
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maivy 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 10:39 AM|只看該作者
其實很多瑜珈書都寫的很清楚,不過剛開始要記得不要練太難的動作

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pdvbq 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-17 01:33 AM|只看該作者
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唉~看樣子果然還是要先去找老師學~
在自己做會比較好> <
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-4-18 12:45 AM|只看該作者
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果然是要去向老師學習基本功

總絕得自己隨便凹就會受傷

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發表於 2009-4-20 07:53 PM|只看該作者
剛入門最好不要自學  很容易受傷
而且呼吸吐納都需要老師教   否則很容易暈眩




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發表於 2009-4-20 08:39 PM|只看該作者
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發表於 2009-4-30 04:18 PM|只看該作者
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我建議你還是去學一下比較好!以免受傷
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半井小繪

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發表於 2009-5-1 09:04 PM|只看該作者
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當然OK啦~
我是跟著NDSL的'隨時隨地做瑜珈'自學的~
只是有些複雜的動作還是得小心一點喔~

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a5hgc0026 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-18 08:36 PM|只看該作者
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瑜珈應該是可以自學  去外面買書自己學
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發表於 2010-5-19 06:43 AM|只看該作者
自己看書或是DVD作
動作如果錯了
沒有老師幫你調整
可能會事倍功半唷!!!




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簡單飛翔 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-19 10:57 AM|只看該作者
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自學比較難
可是想水果日報有時就會有教學副刊
還不錯
像今天的就是教大家如何緊實大腿

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wyteyny 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-20 04:41 AM|只看該作者
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建議去上課
因為太多人自學受傷了
不是很簡單的東西
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發表於 2010-5-20 05:23 AM|只看該作者
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先跟著老師上課,等基本動作熟悉了,筋骨肌肉都有了一定程度,
在充實瑜珈的知識觀念……,就可以自己做了!

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wasivacaman 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-7 08:07 PM|只看該作者
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對呀~為何是12式?
每個老師練習拜日式會增減不用太拘泥

(摘自東方出版社-2天學會瑜珈)



1.山式-雙手合十置胸口
2.山式-雙手高舉(不用像圖片做大後彎,除非你的肚子超有力,否則腰會哇哇叫)
3.站姿前彎
4.弓箭步-(前腳膝蓋要在踝上方,如果做圖片的位子,要保祐自己有強壯的膝蓋)
5.平板式
...
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發表於 2010-9-9 09:07 PM|只看該作者
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sprouts


有時候到書局去翻翻書吧
或許對你有幫助
不過看不懂的動作千萬不要硬來
一定要詢問過專家的意見比較好




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