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[問題]請問爬山容易腳痛 應該如何處理?平日如何保養? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-7-21 02:10 PM|只看該作者
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不要穿剛剛好的。要大個二指的會較舒服。平時多作耐力 訓練。多休息。
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payeasy119 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-23 02:56 PM|只看該作者

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fan320 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-26 10:25 PM|只看該作者
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我個人淺見 應該是鞋子佔了一半原因
我常常跑步,有時候鞋子不對跑起來很難受且腳會痛
建議可以去專門的運動鞋店問問

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寧願我傷心 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-2 03:34 PM|只看該作者
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應該是平時要多多鍛鍊吧、不然就是先給醫生看看是不是腳有出現問題

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綠色蘋果 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-4 08:35 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重點是膝蓋有痛嗎~還是單純腳痛~膝蓋痛就不要爬了喔




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發表於 2013-8-11 10:15 PM|只看該作者
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腳痛,
是腳底板還是小腿/大腿/膝蓋?
腳底板的部分請選雙硬底的登山鞋,最好是鞋墊的部分有足弓支撐。
小腿/大腿的部分痠痛,就只能抬腳揉捏。
膝蓋的部分,建議使用護膝。
以上的部分有些都是事前準備,非疼痛時的急救。
登山前的訓練與準備還是要做好,避免一時的疏忽留下遺憾
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發表於 2013-8-17 03:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平常爬完山時 可以冰敷你的腳踝
然後穿護具
最後不要運動過度 適時的爬山就好了

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發表於 2013-8-18 05:18 AM|只看該作者
平常多鍛鍊吧,下坡的時候常常使用小腿以下再剎車會很傷腳,所以平常多跑步跟練深蹲墊腳吧!

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猴太郎 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-18 09:46 AM|只看該作者
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護膝!還有下山的時候千萬要慢慢的,千萬不要用跑的或快走下山!因為無敵傷的!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-8-18 05:46 PM|只看該作者
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這時候鞋子就不能省摟!! 買雙好一點的鞋子吧
並且視每天狀況調整路程~




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阿澤唷 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-21 05:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
鞋子要買好一點!!多舒緩拉筋~~

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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
27
發表於 2016-9-3 07:38 PM|只看該作者
鞋子要合腳
基本護具都要具備
再來就是體力肌力都要訓練
不然會更容易拉傷
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發表於 2016-9-3 10:57 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
請問你有痛風嗎?有些尿算過高的人,運動後可能在關節處會有疼痛的症狀

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ayamijan 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-4 10:23 AM|只看該作者
換一雙鞋子拜託 你鞋子不行
換了鞋子後再去做一雙訂製鞋墊
要量身訂做的鞋墊喔
因為不知道你腳骨有沒有問題 所以去做鞋墊是可以讓鞋子變成符合你腳型的底面
類似矯正鞋的效果
讓你不會一直重複一樣的問題
還有同時去看醫生 問他你是不是做鞋墊可解決
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發表於 2016-9-5 11:16 AM|只看該作者
如果是腳踝跟腳板的話
有可能你有些微的扁平足?跟我一樣
鞋子根鞋墊要慎選
最好是去找醫師查看一下 好對症下藥




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