走路功

koe162008

先跟大家講講我看完本篇文章的心得:

「走路」往往是我們最基本不過的運動，而一般走路都是使用膝蓋做為支撐軸，因此膝蓋所承受的壓力與磨擦是不可避免的，但真的是這樣嗎? 我們往往使用最習慣的方式去進行動作，所以往往也不會注意到是否自己身體的狀態，在走路當中身體的變化，膝蓋與胯之間的關係，膝關節於抬腿與前進時所承受的壓力，這些等等自我產生的變化，是否已經太久沒有注意到了呢? 下面將分享何老師講述如何走路的方式，希望能對大家有所幫助，尤其是因練拳而把膝蓋弄傷的人一定有幫助。

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koe162008

二、什麼時候走路出了問題？


　　我時常觀察孩子們走路，從搖搖晃晃的幼童到歪歪斜斜的青少年。

　　那搖搖晃晃的幼童剛剛脫離四肢爬行的階段，從地面危危顫顫的直立起來，他的肌肉還在發展，雖然身子、胳膊、腿可能是圓嘟嘟的，但絕對不會「強壯」，更不會想著怎麼去操弄肢體，搞好「走路」這件事。

　　可是你看他們，飽飽的胸腔挺在前面，圓圓的屁股撅在後頭，那兩條腿與其說在「走」，不如說在「彈」，他們好像被前方一根無形的繩子牽引著，兩腿不由自主的追著那個牽引的力量，有時跟不上了，身體就往前柔軟的飄落在地上，兩隻小手自動撐著地面，挪挪屁股，把腿趕上來，又搖搖晃晃的站了起來。

　　有些孩子到十來歲還維持著這種身段（只是越來越少了）～挺著胸膛，撅著屁股，追風而行（當然他們不會摔跤了），有的孩子早早就被大人同化，失去了那種進退起落間優美的流暢。

　　孩子的行動是輕快的，大人的行動是沉重的；孩子的行動是上颺的， 大人的行動是下墜的； 孩子的行動是自然的，大人的行動是勉強的；孩子的行動出自於「追隨」，大人的行動出自於「推動」。

　　這種種的改變是生理的，也是心理的，是出自於個人，也肇因於社會，但結果不僅僅會傷害身體，也會影響人生，更進而拖累群體社會的發展。

　　或曰：「這也太危言聳聽了吧！不過就是走路嘛，干人生、社會何事？」
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koe162008

三、生長能量


　　你看見過噴灑的水柱嗎？無論是天然的湧泉，還是人工的水舞。你注意到成長的花樹嗎？無論是千年的神木，還是瞬滅的小草，它們都用盡力量向上伸展。當力量達到極限，無論水柱還是花樹，都開始迅速的向下掉落，回歸那個逃不開的羅網~「萬有引力」或稱「地心引力」。

　　我們稱抵抗向上的時期為「生長期」，順從向下的時期為「老化期」，而其關鍵就是「生長能量」的強弱。是什麼力量讓孩子長大？是什麼力量讓孩子輕快？ 是什麼力量讓孩子整天蹦蹦跳跳停不下來？ 是什麼力量讓孩子仰望天空蒐尋世界？而又是什麼時候我們失去了生長能量，開始枯萎？

　　生病受傷的時候？饑腸轆轆的時候？懷憂喪志的時候？希望破滅的時候？自我否定的時候？放棄理想的時候？得過且過的時候？酩酊大醉的時候？筋疲力竭的時候？身心衰老的時候？

　　很多時候我們都會感覺喪失了那股向上的能量，一切都開始向下掉落。有沒有方法可以維持、強化、延長「生長能量」？

　　許多古代的養生家和修行人在這上面殫精竭慮的尋尋覓覓，著作了許多文字，開創了許多法門，越說越隱晦，越練越高深，反而把最基礎的秘密掉落在山腳下的荒村野店之中。
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koe162008

四、幾乎失傳的小秘密


　　「生長能量」也可以視為「生命能量」，因為許多傳統文明，都認為生命的長短、健康的良窳、人生境界的高低甚至死後靈魂的歸宿都與這股能量的強弱有關。

　　當人們費盡心思而不計代價的尋找青春泉源、長壽秘方、生命意義和心靈導師的時候，如果我說：「秘密就在山腳下，秘密就在你的腳下」，有誰會相信？有誰會當真？

　　有誰會同意「複雜高深的問題其實有個簡單的答案」？

　　但是，想想看，為什麼我們都喜歡「登高山而遠眺」的感覺？

　　為什麼我們都羨慕翱翔高空的老鷹？

　　為什麼人類不約而同的都想「嫦娥奔月」？

　　為什麼所有的民族都認為「天堂在上方而地獄在下面」？

　　那個潛藏在內心深處的躍動就是那個未死的能量，也是所有問題的根源。

　　道家有些觀念很有趣，例如：「反者道之動，弱者道之用」、「順則人，逆則仙，只在其中顛倒顛」、「陰陽相推而變化生矣」。

　　印度的瑜珈行者認為人的生命能量是由下往上流動，因此發展出許多方法試圖由下往上打開一層層脈輪的障礙。

　　「地心引力」籠罩在所有地球生物的身上，「生命能量」必需反其道而行，否則就沒有「生長」這回事，所以我們身上都有兩個力量在拔河，一個是來自於身體之外向下拉的「先天自然力」，一個是來自於身體之內向上拔的「後天生命力」，能弄懂這兩種力量並且妥為處理，人生的很多問題就不會發生了。

　　比方孩子在成長的時候，所有的「養育」行為都要幫助生命力向上發展，而不要有所壓抑，但是我們看到現在的情況正好相反，因為老師和家長們不瞭解「生命力」。

　　又比方成年之後，生命力日衰一日，我們要有所警覺而建立正確的「保養」習慣，在思想和行為上都要持續引導生命力向上發展。

　　許多人不瞭解「生命力」的存在和需求，因而無意中撲滅了火種，削弱了生命向上的能量，使自己生理和心理都沉淪於悲苦之中。

　　另有一些人按耐不住火山熔岩般的「生命力」，便追求刺激或鋌而走險，以紓解那個內心莫名的蠢動，終致做出悔恨終生的行為。

　　「地心引力」並非來自地獄，專門引人向惡，也不是硬要和人做對，把人往土裡拉，「地心引力」只是一種大自然的力量，如同風力和水力，如果我們可以感覺其存在而善加利用，很多時候「地心引力」反而可以「惠我良多」，讓我們活得輕鬆一點。

　　人類不能離開這兩種力量而存活。「如何處理這兩種力量？」在任何領域都是祕密。包括「走路」。
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koe162008

五、重力+重量+速度=傷害


　　坐在路旁觀察每個人如何走路是很有趣的消遣，也是很值得研究的功課。

　　在此我們去異求同，看看大家是怎麼走路的：（假設由站立姿式，左腿先行）

　　1.把身體重量移到右腿。

　　2.邁出左腿，此時重心還在右腿。

　　3.左腳跟落地（多數人此時左膝打直），身體重量同時由右腿移到左腿。

　　4.右膝彎屈向前擺動，重覆2-4的動作。

　　在這個過程中有人外八字，有人內八字，有人踏行在一條線上，或兩條平行線上，或兩條交叉線上，當然也有人蛇行。

　　無論如何，最大的問題發生在動作3：

　　1.當左腳落地、重心前移的同時，左腿每一個關節（甚至經由脊椎關節直達頸椎）都承受三個力量的衝擊～

　　1）從地面產生由下往上的「反作用力」

　　2）因為重心前移產生由上往下的「體重壓力」

　　3）由行動產生的「動態重力」

　　這三種壓力與體重和行進速度成正比，而最大的衝擊點往往就在膝關節和腰椎關節。

　　2.左腿前邁的同時，身體重量完全依賴右腿支撐，重心前移的時候也是靠右腿之力把身體重量推向左腿，絕大多數的人都把這個艱鉅的任務託付給右膝承受，而右膝的壓力也與體重和速度成正比。

　　3.多數人在左腿邁步凌空的時候，關節都不在正確位置，所以落地之時關節不能平均分擔壓力，常此以往，導致關節某些角度快速受損，這個傷害也與體重、行進速度、運動方向以及地面平整度有關。

　　這些壓力和傷害在我們年輕力壯的時候不值一提，但債主總在我們沒錢的時候上門，沒有一個活人逃得掉。

　　這麼針對這些問題，有什麼解決方案呢？
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koe162008

六、解決之道


問題一：

　　當前腳落地、重心前移的同時，前腿關節承受的衝擊來自於「從地面產生由下往上的『反作用力』」與從上往下的「體重壓力」加「動態重力」。

解決方案：
　　1、「地心引力」與「反作用力」屬於自然法則，不可改變，因此必須順從而加以利用。
　　2、前腳落地的同時控制前腿關節以至於體內的動能向上抽拔，所以身體雖然不可避免的因「地心引力」而下落，但身體內在的控制卻是順應「反作用力」而上拔，不但減輕關節的衝擊，更使身體顯得輕快。

問題二：

　　前腿邁出時，身體重量完全依賴後腿支撐，重心前移時用後腿之力把身體前推，使後膝承受過大的壓力。

解決方案：

　　1、改變身體的平衡，放鬆後上背肌肉，使胸腔向前移動，此時的身體姿態是胸腔在前，腹腔在後，如同前述孩童模樣。
　　2、因為「地心引力」的作用，身體必然向前傾倒，待重心前移時，適時跨出前腿支持重心。
　　3、跨出的前腿必須膝蓋微彎，保持彈性並實施「問題一」的解決方案。
　　4、如此一來，身體是利用「地心引力」而移動，雙腿只是適時交換以支撐重心，不須耗費力量推動身體。

問題三：
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calvinzheng

走路功之七~ 開始練功，建立新習慣

很少人會自問：
我為什麼這樣走路？
為什麼這樣講話？
為什麼喜歡吃這個不喜歡吃那個？
為什麼都是這種穿著？
為什麼從事這個行業？
為什麼生氣又為什麼高興？
為什麼我會成為今天的我？
很多人會發現答案是「習慣」，甚至有些人會很滿意的說：「這是我的習慣！」，好像小說戲劇裡聽到某句口頭禪就知道某人到了，那個「習慣」代表了那個人。
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kevin.chang

八、髖關節開闔練習（坐姿與站姿）

　　「髖關節」（俗稱「胯」或「大轉子」）是連結大腿骨與骨盆的關節，是我們最大、最強壯、最性感的關節，這裡是腿的起點，舉凡我們坐呀、跪呀、蹲呀、爬呀、跑呀、跳呀、踢呀、踩呀或搖搖「電動馬達」等等，都需要這個關節的充分配合。
　　但是自從我們的生活逐漸現代化之後，日常的肢體習慣發生根本的變化，蹲馬桶變成坐馬桶、坐姿變成倚靠、爬樓梯變成站電梯、生活裡的進進出出都是「如履平地」，請回憶一下，您今天抬了幾次腿？
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莊子  道,在最污穢的地方
某人  真理只在平淡無味中
某某人  日常生活中處處有武道
先人由騎馬發明馬步,蹲馬桶可明瞭尾椎上提
吃飯拿筷有劍擊之道,寫字筆劃中有刀光劍影
走路腳一起一落有陰陽之道
待人處世外圓內方有太極之道
聽聞李書文再國人受辱時把洋人打成刑天
楊錄禪秋風未動而蟬先覺
孫祿堂八卦程在國難下紛紛站出來
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koe162008

過去之道,前輩門已溶入自己的生活之中,不求什麼,只求讓自己快活一點罷了.

現今之人,永遠只看得到噪動的混亂,而無法真正的面對自己,這是現代人的現實,也是悲哀,不懂得何為根本,何為延伸,只能看見跟臆想可能的可能,永遠也接觸不了武術之門.

現代資訊的悲哀,反而讓人認不清何為真,何為假,說到底不過是自己早已存在的東西,但卻因為眼前的光亮,而忽視了自身已存在的一盞燈.
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真真假假誰能分清?
西方科學無法解釋經脈  氣
從此中醫成偽醫
2000年的國粹棄如敝履
如果先生不學國術   如何相信體內有氣?
12年國教沒教  科學無法證明  西醫當中醫是扯蛋
再者   如果對國術沒有狂想
告訴一群年輕小夥子說:
學了武術別想打10人   打了一起進警局
有人死了就進監獄   如果你馬子被公子哥睡了
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koe162008

一把刀被老師傅經由大火不斷粹煉...成型後

有廚師用於煮菜..有人卻用於砍人

但一切都跟刀的成型沒有關係..都是人心自己在作祟

當你懂得能夠追求更困難的東西..知道自己要克服的是自己的身體..而不是追求外在的噪動..才能真正的走向那一道正確的門..有些真正的內涵是由靜求動才能有所得的
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ㄧ個老鐵匠  在鑄造東西時  心中已經有他的模型  用途
軒轅菜刀只是個笑話
ㄧ個打十個效果很好   飛簷走壁鋼絲吊的有技巧   一拳破10磚道具一流   對打套招精采絕倫
華而不實   譁眾取寵    但我們可以看見其他用法嗎?
武如果不打   那麼有人說:你的太極跳的真好
除了把他拋出去來證明   就只能陷入無盡的嘴砲
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koe162008

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大家，文思拳湧，
害我看得目不轉睛。
之前看過一本書 “天生會跑”
老外寫的翻譯書，文中，
老外竟然會引用老子的話，
“善行，無跡轍”
我將之譯為，輕盈而不會
留下腳印。
我想古人的話，總是
比較誇大，把它當作
如同北極星一樣的指標就好，
並不是走到北極星的意思...