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[轉載] 仰臥起坐收「腹」脂肪? 英專家:反練就啤酒肚 關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-20 01:11 AM|顯示全部樓層
靠妖~~難怪我一直練不出來腹肌啊~

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ckman2000 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-20 01:08 PM|顯示全部樓層
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有沒有漂亮的線條似乎跟體脂肪比較有關係,要有漂亮的線條似乎要從將體脂肪開始!
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hasamuboy 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-20 08:50 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這意思]很簡單就說明了,單靠仰臥起坐 是不行的!
而是要搭配【有氧運動】ex:慢跑,快走,游泳,跳繩
靠這些有氧運動來消除身體的’脂肪”
如此一來
訓練起來的肌肉
才不會被擋住
才能出頭呀!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-1-21 12:27 AM|顯示全部樓層
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發表於 2012-1-21 02:56 AM|顯示全部樓層

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faitht79 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-21 02:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
嗯,之前也有聽過這種說法
其實它只是想說要運動的話就要全身性吧!
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發表於 2012-1-21 07:00 PM|顯示全部樓層
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好像就是我爸=  =
肚子有點大又很結實....
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a7320802 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-21 09:14 PM|顯示全部樓層
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這是真的!我連續做好幾年的仰臥起坐
但腹肌還是不見蹤影
只是出力的時候真的很硬而已!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jenny180 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-21 10:34 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
很實用的資訊
的確是無法局部太明顯的雕塑
果然還是要均衡啊!!!
效果因人而異囉
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kevino2o432320 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-22 12:10 AM|顯示全部樓層
哈~不說還不知道呢!!            




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I_LOVESHE 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-22 08:15 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
減脂= =.................................

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發表於 2012-1-23 01:38 PM|顯示全部樓層
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要大肌肉
就先不要減肥
要結實
就先減肥

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發表於 2012-1-23 03:06 PM|顯示全部樓層
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要消肚子還是飲食控制加有氧運動吧
腹肌也是肌肉   所以訓練是會脹大長大而不是縮小
肚子的要變小減脂肪比較明顯
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kevin_fat14 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-27 01:54 PM|顯示全部樓層
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原來阿~~~這就是我肚子越來越大的原因
好怨恨阿...

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sysman.novia 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-28 12:40 AM|顯示全部樓層
一語點醒夢中人啊,現在才知道原來以前的做法是錯的~~改進改進




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