穩定度是要持續練習不斷出來的嗎

我覺得我打桌球總是時好時壞

穩定度不是很夠

有沒有能夠提高穩定度的練習方法?

還是只能經由不斷的對戰練習

可是沒辦法總是找到人陪我打

沒人對戰練習的時候 一個人要怎樣練習呢

villiang

如果你有錢可以買一個發球機來練，這會幫助很多!因為可以自由調整旋轉及角度，幫助你增加擊球手感

如果沒有的話，可以買多球來練習，可以對牆壁打，抓好球感，再上桌打，可以把桌子立一半起來，如此就可以自己練習來回球了

穩定度要增加，除了練球感當然姿勢要標準阿!可以多多看人比賽，找一些影片揣摩，藉由意象訓練，以模仿姿勢

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我覺得二樓說很好耶 意像訓練 腦海裡一直重複選手動作  應該會有幫助
我個人是找程度相當的 不斷練習擊球找手感  當然練久了會有點無聊 這時再來小小對戰一下

穩定度是一定要靠多練習來鍛鍊的，
找不到人陪最簡單的方法就是對著牆壁練習，
這是一個很好的方法。
我也都這麼練習。
這樣就可以照自己的體力去練習，不用顧慮到對方。

brokenpiece

練習很重要阿.因為比賽姿勢都會跑掉(因為為了救球)!!.所以要有適當的練習才能增進穩定度喔!!(雖然練球很無聊)還有.練球的球友多一點(每個人會有些許的差異.那每個差異都要稍微兼顧到).因為這樣才會再打比賽的時候姿勢比較不容易跑掉

spot760

穩定度是要練習控球能力,你可以對著牆壁打同一個點但是你身體要移植移動方向,試著改變不同方向但是是打同一個點

人大笨

只有一個人的話練發球..

另外還可以在腦海中想像練習，進行戰術想像模擬。

jasonchaoth

最簡單但比較花錢的方式就是找教練了, 您一定要基本動作的問題才會不太穩定,基本動作無法用一般的方式改進, 而是要請教練指導

楊中

與其花大錢買一台發球機，
不如去花錢買一袋球，以及找一個"會打"的好朋友幫妳練球。
擁有一袋球，可一直發球互打，如果球噴了，再拿一顆球發。
反覆一直對打"練球"，看是正手，反手，切球，都能來回一直練。

當然啦，如果你有辦法生出一個網子，那更好囉。
拿著自己買的一袋球，請你"會打"的朋友，發球一直給你打。
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rkeastwind

我想你的問題，應該是動作沒有固定
對於國小校隊常打的兒童來說，他們動作完全一致，而且沒有力道控制問題
正拍動作都一樣，那是一種養成的習慣
如果是揮拍動作的問題，一個人，可以做的就是揮空拍，看鏡子調整動作
讓動作固定，然後一直重複練習
對牆擊球，是訓練穩定性，也是一個方法
所以，在沒有打球的時候，你能做的，就是把你的動作變成習慣
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練習標準模式化的動作  (當然不排除大成後有所謂的個人風格)
練習 思考  練習 對戰 思考 練習   反覆下去
當然 你要知道如何去找出什麼球該如何打 的一些解答   不要偏離正道阿
例如菜市場阿伯交的 就不一定對  或者是影片上選手的倒地暴衝之類的 我個人也不推薦
所謂解答 並非單一 可是需在所謂的就一班的標準動作內 不要偏離太多
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guntank73

桌球如果找不到人對打或陪練其實還蠻悶的
可是偏偏你說的穩定度是必須靠不斷練習才能有所累積
我們的系隊練習時都會有自己的菜單
當然也考慮到不是大家都那麼有耐心
所以常常會有所更換  
如果原PO有朋友可以陪練當然是最好啦
真的不行再用上面大大說的單人練習法吧
不過你要真的很有耐性就是

最簡單的方式還是只有練球練球加練球
一般乙組選手沒有太多時間練球
只能想辦法在腦海中模擬
但每星期還是要花幾小時去碰球
要不然真的會退步很快

持續練習不斷地練才有可能出現穩定，
但，看人。
有人，球風和個性相似，
所以，什麼特性人會打出什麼樣的球來，
像我比較隨性，
也就比較不穩定。
但是，常和球友學習，練球，
久了，好像真的有比較穩定一些，
只是，和別人相較之下，
又好像不太穩定。
總之，兩者有相關，
但不是像直線般的成正比，我想。

20099002

與其去買台發球機= =  到不如上面   楊中    所講的去買一袋球!!!
別浪費錢了...而且發球機幫助有限而且幫助還不如有位
共同切磋互相進步的朋友來的大!!!
老實說...我有買...但買了之後很後悔
因為跟機器打不如跟人打     跟你講打到最後你身體會僵硬
而且腦袋空空= =    等等這裡要強調一下
我的等級不弱喔= =    不要告訴我這就是讓身體記憶動作
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