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樓主: ahe6084
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[討論]你們慢跑時在想什麼  關閉[複製鏈接]

dog123123123 該用戶已被刪除
76
發表於 2010-1-23 02:45 PM|只看該作者
慢跑時全神灌注在呼吸 其他的思緒一片空白

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發表於 2010-1-23 07:28 PM|只看該作者
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我會定個目標在跑  然後在想剩下多少圈 跑完一圈又再想剩多少圈

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發表於 2010-1-24 07:18 PM|只看該作者
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跑步的時候我幾乎都會聽音樂
因為以前跟學長練 有競爭有進步
自己跑 很容易懶散  音樂廳久了不知不覺跑了很久

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qaz7164 該用戶已被刪除
79
發表於 2010-1-25 08:57 AM|只看該作者
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ahe6084



    我個人什麼都不想 只想專心跑完就好

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發表於 2010-1-27 12:17 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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HHH-9999 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-27 12:43 PM|只看該作者
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想好累喔
到底還剩多久
然後不知不覺就跑完了
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發表於 2010-1-27 08:46 PM|只看該作者
我則是 控制自己的呼吸節奏 有時會想到音樂
這樣跑起來 心情也會愉快許多
不過考試的時候腦裡想的都是堅持下去 沒有音樂飄過去> <

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morrison520 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-27 09:27 PM|只看該作者
我都會想....等一下要做啥
有啥事沒做
又或者有啥計畫要去執行
跑步時都會想
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  高級幼兒生(30/200)

小麥芽 愛學習的小孩

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發表於 2010-1-27 11:35 PM|只看該作者
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以我來說一開始要跑時先限定要跑幾圈,譬如要跑16圈(我通常跑的圈數)。在跑的時候我不會去注意旁邊的事物除了前方以外(我是在體育館跑裡面有不少人要小心撞到人),再來就是注意呼吸(2吸2出或2吸1出)
用鼻子吸氣吸到丹田裡,呼氣時用嘴巴呼氣淺淺慢慢的。在跑的時候要注意呼吸是否合乎節奏,如果跑的太快呼吸很急就減慢速度調整呼吸;如果跑的有點慢就加快一點速度保持平常的速度。保持節奏和調整呼吸就需要很大的專注力了,所以我通常不會去想到什麼事情或是聽音樂,希望可以做個參考謝謝。...
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發表於 2010-1-29 09:54 PM|只看該作者
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慢跑時,我都是著重於呼吸上,
隨時調整呼吸,也會觀照身體的每一個部分
令身體盡可能地放鬆




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發表於 2010-2-10 07:33 PM|只看該作者
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因為曾經跑到到打瞌睡 所以現在邊跑邊聽音樂

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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-11 04:11 AM|只看該作者
一開始還有體力可以想一些瑣碎的事

之後越跑越累究凱始放開

讓自己輕鬆
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s9110161 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-11 09:16 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
注意前方路況然後在心中喃喃自念給我撐下去!!!!

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發表於 2010-2-12 02:35 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
放空呀...不然就想些工作上的事情吧...

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  高級幼兒生(30/200)

專屬服務生

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發表於 2010-2-14 06:13 PM|只看該作者
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