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手指做伏地挺身 關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-1-2 08:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
強大阿
能用手指作伏地挺身25下
我連一下都很勉強的說
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發表於 2009-1-2 08:58 PM|只看該作者
練指力的人才這要做吧
力氣並非是一時一刻就會成長起來
是要靠長期的訓練
想速成很難

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發表於 2009-1-3 11:34 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
用手指做,上臂肌耐力是不會有太大增長,會練到的是你的手指力氣

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tarry67 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-4 02:57 AM|只看該作者
小弟建議作手指伏地挺身因該適量~千萬不要免強因為我也練過結果雙手大拇指都變成習慣性扭傷~因為之前都太免強去做~只要身體傾斜或是指力還不足夠的情況下免強做下去就很容易扭傷手指@@"
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icelolly 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-5 12:37 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
繼續做下去吧 增長的程度會越來越慢
不過 打在人身上就有差別了
所以... 繼續練下去 以後就看得出來啦




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kk806595 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-5 03:33 PM|只看該作者
手指會變形吧........
用手掌做就已經夠累人了!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2009-1-6 09:29 PM|只看該作者
如果你想在短時間增加力氣或肌肉是可以的!
方法是當你在作伏地挺身時
雙手交叉且將手微微的向內!
只是副作用是真的會很累!
每天一百五是可以的!
至於你說的手指做伏地挺身
手指可能會變粗請注意!
如果長期訓練還是請到健身房!
因為肌肉才得以均衡發展!

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發表於 2009-4-9 05:10 PM|只看該作者
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年輕時秀一下是可以,如果受傷了會很久才會好.

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  專 家(12000/24000)

大樹 Waldner Legend

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發表於 2009-4-12 07:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這樣是不錯的。
當然小心危險囉!
我是沒有特別要指力的,所以我也是練好玩的。
大部分伏地挺身都是用握拳方式做的,雖然手會變形,但也增加了耐打度。

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發表於 2009-4-12 01:48 PM|只看該作者
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如果是練指力可能要以手指尖端以90度觸地來練 手指的第二三節盡量和手掌同一平面
(不是指甲喲 會死人的-.-" 所以指甲可能要先修一下)
但如果是以手指的第二節還第三節觸地來做 久了可能會受到傷害 
還是以制式的伏地挻身為佳




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發表於 2009-4-12 04:38 PM|只看該作者
從今天起也來每天十幾下試試好了~~~

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發表於 2009-4-12 04:44 PM|只看該作者
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要注意手指關節的保健
到老保你天天痛
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發表於 2009-4-12 07:17 PM|只看該作者
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發表於 2009-4-12 07:26 PM|只看該作者
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=.= 手指喔 會受傷ㄇ....

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