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學習國術的基本功 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-10-22 10:29 AM|只看該作者
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基本功就是先練負重和跑步(古時是挑水砍材,將體格練好)
再來是扎馬步(練下盤穩定)
再來練一邊扎馬步, 上半身出拳, 但腰不能動(練上半身穩定)
最後上三項同步進行(將基礎完全打穩)

大約一兩年就行了

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as789102 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-1 04:25 PM|只看該作者
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應該是找個老師學吧.......
老實說我也想知道
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fuck7889 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-2 04:09 PM|只看該作者
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基本功應該是要先練扎馬步,
訓練體力也讓身體能夠站穩。
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發表於 2008-12-7 12:45 AM|只看該作者

基礎混重要

應該是先紮好馬步吧 聽說市一切武術的基本功 練成了學什麼都很快
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發表於 2008-12-7 12:21 PM|只看該作者
馬步  四六步  弓步  虛步  七星  坐盤  獨立  撲步   

我是學這八式啦




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發表於 2008-12-9 10:19 AM|只看該作者
馬步弓步獨立步
裏合擺連側踹腳,
這些是我加入社團練的,
蹲樁是加強下半身力量,
踢腿的話則是鬆筋之用(練習到一個段落就會拉拉筋),
要是想學的話請去找專業人士吧,
姿勢不對可能落得舊疾一堆的下場,成效也不會好到哪去。
有空作作重訓練上半身也是不錯的,
我當初練習時就覺得國術初期對上半部的訓練稍嫌不足。

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發表於 2008-12-10 10:52 AM|只看該作者
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什麼都不會的話,就練體能吧…拉筋、肌耐力、跑步。不要亂出拳,出腳,姿勢不對很容易受傷的。
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a0932961764 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-17 06:07 PM|只看該作者
找老師指導最要緊!
一般而言,拉筋鬆身為起步,接下來練習基本樁功 (馬步、弓步... 等等)
單拳腿法練習,然後才會進入拳套的學習。
當然各門各派會略有不同。
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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a0932961764 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-18 05:42 PM|只看該作者
姿勢
國術的基本功在於姿勢
馬步弓步等蹲莊姿式要熟習
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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adamyau 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-19 01:44 AM|只看該作者
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原帖由 冰緯 於 2008-9-27 10:12 PM 發表
我想知道學國術一定要先學基本功,那基本攻是有哪些??還有要注意些什麼??


壓腿, 溜腿, 劈義, 臥義, 旋膊,  旋肘,  旋腰,  旋胯,  旋膝, 搖腕. 鬆顆, 札馬, 指上壓, 大跳, 小跳, 旋風腿, 單飛. 跌撲滾翻, 拋石鎖, 拋縺鎖, 打藤圈. ...
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發表於 2008-12-19 03:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
馬步幾乎是所有武術的基礎吧

其他的應該是隨著各武術的特點做不同的訓練吧
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發表於 2008-12-19 05:51 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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sean750123 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-21 12:33 PM|只看該作者
做人要厚道,看帖要回帖!
回帖是尊重,回帖是美德!
美德要發揚,我們要頂帖!
頂帖是好事,千萬莫灌水!
謝樓主更新,樓主辛苦了!
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Ao.oA 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-21 12:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
學國術最重要都是肯努力and有恆心
其他野自然就會練好

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發表於 2008-12-25 09:21 PM|只看該作者
練功練武的人一定要懂得調息,「調息」就是調節你的呼吸達到最佳的練功狀態,因此練氣功以前一定要先調理三件事:
就是:(一)調息(二)調心(三)調身




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