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[分享]這樣也能瘦大腿1天分鐘就夠了@.@" [複製鏈接]

yuki7312 該用戶已被刪除
76
發表於 2011-4-18 11:31 AM|只看該作者
對阿
超級累的拉
可是 減肥就這樣子
應該跟我朋友去琺珞會減重的
加油
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cherub 該用戶已被刪除
77
發表於 2011-4-18 02:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一分鐘就夠了嗎????
感覺好累> <
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s22135311 該用戶已被刪除
78
發表於 2011-4-20 10:34 PM|只看該作者
挖 真的好累阿= =><~~~~~~~~~~~~~~~
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發表於 2011-4-20 10:40 PM|只看該作者
我的回覆是你的動力
我的快樂是你的幸福
你的努力是我的回覆

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s332218 該用戶已被刪除
80
發表於 2011-4-20 10:56 PM|只看該作者
本帖最後由 s332218 於 2011-4-20 10:59 PM 編輯

紮馬步的意思是~就是呈現半蹲(只是雙腳是打開的)是嗎???
『every day』真的~給你一個『讚』~這句真的是很中肯~

其實阿就算不瘦(體重下降){:1_newbiggrin:}
紮馬部其實讓腿酸算是一種雕塑~

雕塑真的很重要~相當初...
我也是天天提臀阿、雙腳交叉、抬腿、拉筋、蹲馬部抖腳瘦大腿{:1_neweek:}
...
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s332218 該用戶已被刪除
81
發表於 2011-4-20 11:00 PM|只看該作者
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紮馬步的意思是~就是呈現半蹲(只是雙腳是打開的)是嗎???
『every day』真的~給你一個『讚』~這句真的是很中肯~

其實阿就算不瘦(體重下降)
紮馬部其實讓腿酸算是一種雕塑~

雕塑真的很重要~相當初...

我也是天天提臀阿、雙腳交叉、抬腿、拉筋、蹲馬部抖腳瘦大腿
這樣每次一個小時~1.5小時~持續半年~即便體重沒下降很多

...
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發表於 2011-4-21 07:03 AM|只看該作者
每天只要一分鐘,這也不算太難吧!加油囉。

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w715sxx 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-21 02:57 PM|只看該作者
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真的超酸的啦
真希望會有見效
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發表於 2011-4-22 10:05 AM|只看該作者
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那一分鐘 手可以順便舉啞鈴
沒啞鈴可以拿兩瓶大水 因該也不錯唷
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發表於 2011-4-22 11:40 AM|只看該作者
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大腿真的很難瘦
但是要每天努力了




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發表於 2011-4-22 09:40 PM|只看該作者
本帖最後由 ellen.20024 於 2011-4-22 09:42 PM 編輯

我也有一個方法!是我們練跆拳偶爾會玩的
就在地上找一條線(定位用的),像是地板磁磚的縫縫。
兩隻腳的腳尖朝前,對在線上,就像賽跑起路線一樣,兩腳張開約與肩同寬,接著像蹲馬步一樣半蹲,不用太低,這時注意在蹲的時候從上面視線垂直向下看,要維持膝蓋不可超過腳尖對齊的那條線。兩手要背在背上,像稍息一樣。
...
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tony81111 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-22 09:48 PM|只看該作者
希望有圖  不然文字實在還是會讓人有點摸不清頭緒@@
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發表於 2011-4-22 11:06 PM|只看該作者
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XDDDDDDDDDDDD

thx for sharing XDDDDDDDDDDDDDDDdd
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發表於 2011-4-23 01:27 PM|只看該作者
懂嗎!!就是要毅力毅力恆心恆心
沒別的方法啦
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發表於 2011-4-23 03:05 PM|只看該作者
聽說過這招了
來世是看好囉




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