找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限下載附件你準備好成為出色的版主了嗎?
三上悠亞mega無碼fc2霹靂cosplay中文adobe
舅妈的屈nymphoma滿車率重製先生の「先生の「

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[簡]Unnamed Memory

桃園觀音文林路 女子

[繁]迷宮飯16-

[繁]無職轉生 第二季1

[繁]轉生貴族憑鑑定技
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 30291|回復: 25
打印上一主題下一主題

[原創]受傷後還會想練嗎 關閉[複製鏈接]

帖子
61
積分
21 點
潛水值
8660 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2021-10-21 12:46 AM|只看該作者|倒序瀏覽
自從受傷後就一路休息,後來越來越懶得練習

這個月體檢胖了3~4KG   褲子也變很緊

去年暑假有回去練跑了3~4個月 ,但是練到第4個月速度不但沒有上升

我連距離都越撐越短 ,沒有進步就算了還退步..................

我一開始練6:10 跑5~10K 不等後來地4個月配速掉到6:30 大概5K就覺得痛苦非常
想說是疲勞減量也是沒用,然後疫情就一直休到現在
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
198
積分
40 點
潛水值
25694 米
頭香
發表於 2021-10-27 12:56 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
跑步從來就不是輕鬆的運動,每次的跑步都是享受痛苦的過程
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
2825
積分
20 點
潛水值
20400 米
3
發表於 2021-10-27 01:40 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
243
積分
50 點
潛水值
37281 米
4
發表於 2021-10-28 02:56 PM|只看該作者
跑步變成一個習慣,不過傷後要漸進,不能急於求成
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
304
積分
125 點
潛水值
19340 米
5
發表於 2021-10-30 12:18 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動要選有興趣的項目才能持之以恆,能持續才會有效果,
要減脂很多有氧都行,無氧也可以,不一定要跑步
運動一定都會受傷,傷後砍掉重練是每個人都曾經走過的路




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
241
積分
103 點
潛水值
1359 米
6
發表於 2021-11-7 09:43 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
建議跑的路線可以更換一下....
暫時不要去在意義速度的部份,慢慢拉長距離....而且可以用有補給的方式來跑

一般在3-4個月的訓練都會有明顯的成效,其實樓主目前速度出不來,可能只是遇到
體能低潮週期,撐一下,應該會有感覺體能回來了.....

使用道具檢舉

帖子
144
積分
6 點
潛水值
2860 米
7
發表於 2021-11-7 10:29 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
就算是選手 也是會經歷受傷的時候
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
523
積分
0 點
潛水值
23118 米
8
發表於 2021-11-16 11:37 PM|只看該作者
要看多嚴重阿
不過要量力而為
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
931
積分
198 點
潛水值
1878 米
9
發表於 2021-12-3 08:13 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
先不求快,慢慢跑也可以找到樂趣,有樂趣才能持久
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
5251
積分
0 點
潛水值
59137 米
10
發表於 2021-12-3 11:21 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我現在都不拼速度
只求跑的時間要足夠
必竟年紀愈來愈大
速度真的就愈來愈慢了




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
903
積分
9 點
潛水值
12680 米
11
發表於 2021-12-18 09:21 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得你不應該把成績放太重,而是享受中間的過程
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
61
積分
21 點
潛水值
8660 米
12
發表於 2022-1-4 08:49 PM|只看該作者
謝謝大家的意見   我現在都跑輕鬆 或時間
不放太多壓力  希望能一直堅持
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
291
積分
0 點
潛水值
14546 米
13
發表於 2022-1-7 07:00 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
受傷後要回到運動場通常都是一段辛苦的歷程,不要急,慢慢增加訓練量就好。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
537
積分
261 點
潛水值
20707 米
14
發表於 2022-1-22 03:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
千萬不要相信 No Pain No Gain (沒有傷痛就沒有增長)之類的說法。
盡量不要受傷才對。

不幸受傷了,就當完全康復後才再練習。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
974
積分
513 點
潛水值
19029 米
15
發表於 2022-1-25 09:11 AM|只看該作者
我大概隔了半年沒跑,有天心血來潮想去慢跑下,結果一下就大腿拉傷了,體重也胖了10公斤!!!




http://v.adiscuz.info/
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部