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33151| 18 |    [問題]增加訓練組數帶來的痠痛 |
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點評 7-moon 有時候難免...可能我的主題不夠吸引人吧^^"謝謝參與討論
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點評7-moon 睡眠我倒是控制得還算充足，按摩的話...好貴>"<
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點評7-moon 因為我是上班族在家練，要再另外跑去泳池比較困難一點，謝謝回復
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點評7-moon 謝謝!我可能很少注意伸展動作的重要性吧...
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點評7-moon 按摩槍有效嗎?我這個禮拜才因為乳酸堆積肩膀有點發炎去看醫生T_T
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點評7-moon 我是分散訓練的喔，但沒有安排單獨練臀腿就是了，謝謝。
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點評7-moon 球我是有用，但感覺效果很有限。
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點評7-moon 滾筒我沒試過耶，不過復健醫生是有警告我有一點訓練頻率過高了...
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點評7-moon 按摩槍真的有效嗎?在考慮入手了
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下架綠蛆救國家! 綠色愚民該醒醒了 | |
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