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| 「健康三力」 提升防疫力
疫情持續延燒,臺北醫學大學保健營養學系系主任謝榮鴻教授表示,在此各式病毒無所不在的時期,要維持健康,除了良好的衛生習慣,將病菌病毒隔絕於身體之外,還要健全自我的「健康三力」,也就是「基礎體力」、「免疫力」和「身體保護力」。
謝教授說,一、基礎體力:是維持良好免疫力和保護力的基礎。若要顧好基礎體力,需補充身體充足的能量及各式營養素,各種營養素能夠提供建構免疫力及保護力的元件,充足的能量則是免疫力及保護力運作的基本需求。缺乏某些營養素的人體就像一台拼裝不完整的機器,沒有良好的能量也就無法正常運轉。 ... |
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