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樓主: david8527094
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[聊天]快速入睡的方法 [複製鏈接]

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發表於 2019-9-29 10:52 AM|只看該作者
我自己會喝酒,喝到要暈不暈的狀態,很快就睡了

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發表於 2019-9-29 11:25 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
運動把自己弄累,腦中有再多旋律也會睡著,如果很累還睡不著,建議真的要去看醫生,否則長期失眠會有很多嚴重問題發生。
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發表於 2019-9-29 11:34 AM|只看該作者
快速入睡的方法就是睡覺前多運動,運動累了就可以睡覺了

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發表於 2019-9-29 11:48 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
不夠放鬆是最大原因
最簡易的做法是→緩慢呼吸
很慢又很深的吸氣
很慢又很長的吐氣
每天睡前躺在床上時這樣做5-10分鐘
效果其實就會很明顯
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發表於 2019-9-29 05:38 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
洗個熱水澡,喝杯冰牛奶,聽一點輕音樂,慢跟小聲是重點。
睡前離手機遠一點,不要看電視很快就會入睡了。




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發表於 2019-9-29 06:09 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
有一種呼吸方法
叫做478可以去查看看
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  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2019-9-29 07:11 PM|只看該作者
我覺得應該是你睡前接觸一些音樂的關係
尤其是搖滾或是電子音樂
到你要睡覺時旋律還在你腦袋中盤旋
當然沒辦法好好入睡
你要注意的應該是你睡前從事的活動
找出讓你不好入睡的,加以排除
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  專 家(12000/24000)

寧失一子,莫失一先。

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發表於 2019-9-29 07:26 PM|只看該作者
如果晚上睡不著
當然是打手...遊阿
以前讀書時
真的就是打遊戲打到有睡意才爬上床
現在不行了 會直接打到天亮 哈哈
都怪現在遊戲太好玩了

不過說真的
現在都靠睡前運動
要稍微激烈一點比較好睡
累到趴下就睡著也是不錯的選擇

像我昨晚就關燈做運動做到度估
做到一半手腳失去力氣
還嚇了自己一跳
...
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發表於 2019-9-29 07:56 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
如果有另一半的話就來個親密運動,包你很快就秒睡,如果自己的話,就自己來吧,應該會放鬆一點
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發表於 2019-9-29 08:28 PM|只看該作者
睡前看個書有時蠻好睡的




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發表於 2019-9-29 08:29 PM|只看該作者
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讓我揮1拳保證睡到天荒地好~~~我來亂的~~別理我!!
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發表於 2019-9-29 09:32 PM|只看該作者
樓上有人提到478 好像真的不錯

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發表於 2019-9-29 10:49 PM|只看該作者
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去運動一下
增加一些疲勞
這樣就好睡多了

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發表於 2019-9-29 11:58 PM|只看該作者

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發表於 2019-9-30 12:24 PM|只看該作者
            可以去吹吹風,放鬆心情,這樣會比較好睡!




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