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[討論] 怎麼戒吃宵夜  關閉[複製鏈接]

i1z 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-14 05:24 PM|顯示全部樓層
晚上吃飽一點,加上意志力克制..

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發表於 2019-6-14 05:27 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-6-14 05:35 PM|顯示全部樓層
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以前大學室友會邀一起吃

出了社會後每天忙

後來就沒有再吃消夜

一開始要戒是很困難的

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發表於 2019-6-14 05:37 PM|顯示全部樓層
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多喝水 早點睡
水比較注重
多喝就比較減少想吃東西的慾望

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發表於 2019-6-14 05:39 PM|顯示全部樓層
去夜跑吧或是伏地挺身~
話說夜跑很多都美女啊  身材凹凸有致
尤其是某些夜跑聖地...
一開始也不愛跑步~自從發現很多美魔女後 嘿嘿嘿~
跑步成為了興趣




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發表於 2019-6-14 05:50 PM|顯示全部樓層
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只要想到吃完宵夜要到健身房還債

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發表於 2019-6-14 06:02 PM|顯示全部樓層
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消夜只要連吃個幾天就會開始習慣吃了,我也會這樣,不過我要戒也很容易,只要幾天不吃就又不習慣吃消夜了,建議晚餐吃飽些,早些睡應該不難戒掉,而且消夜真的容易胖,睡前吃還容易造成食道逆流,我就有過幾次這樣的經驗,要吃的話要隔兩小時以上後才建議去睡。
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發表於 2019-6-14 06:08 PM|顯示全部樓層
不吃宵夜真的很難受,所以早點睡或是喝杯牛奶就好。

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d159357j 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-14 06:10 PM|顯示全部樓層
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如果改成每周固定一天能吃消夜,這樣會比較好戒掉嗎?
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wuming711 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-14 06:19 PM|顯示全部樓層
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早點睡覺, 餓幾天身體適應了就不會餓了




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發表於 2019-6-14 06:27 PM|顯示全部樓層
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好像只能早點睡而已
每次想吃只是嘴養不適肚子餓
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isas3310 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-14 06:27 PM|顯示全部樓層
早點吃,六點以前吃晚餐
然後早點睡就不會想吃消夜囉
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發表於 2019-6-14 06:27 PM|顯示全部樓層
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餓了喝水,或 吃點小餅干止餓就好!
最重要 早點睡 就能少吃一餐了!

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發表於 2019-6-14 06:45 PM|顯示全部樓層
人生苦短阿..該吃的時候還是要吃..別為了減肥把美好的事情結束了

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發表於 2019-6-14 06:50 PM|顯示全部樓層
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我覺得唯一的方法就是早睡,晚睡的話不吃也受不了。




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