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[討論] 工作性質日夜顛倒睡不好[複製鏈接]

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發表於 2019-4-23 10:46 AM|顯示全部樓層
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因為工作的關係,下班的時間都已經是白天

明明很累但又睡不太著

真的不能這樣再下去了..

不然真的好累,求有用的睡眠方式?

...
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發表於 2019-4-23 02:07 PM|顯示全部樓層
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如果是長期夜班建議可以先從環境改善,也就是說房間使用氣密窗隔音,窗簾遮陽模擬晚上的環境,自己本身也輪過夜班,用這樣的方式確實有效,共你參考試試!
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2019-4-24 10:49 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 alanya 於 2019-4-24 10:58 AM 編輯

辛苦了,這樣的作息真的很痛苦
我最近有吃一個養勝之道-勝成好眠推薦給你
它不是藥品,是屬於一種保健食品
吃起來有淡淡的的橘子味,是粉裝就很好吞嚥
是真的覺得還蠻有效果的~

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發表於 2019-4-24 02:29 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近也在吃勝程好眠
剛好是看到活動就買了
睡眠、跟腸胃都有改善
覺得不錯

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發表於 2019-4-26 02:58 PM|顯示全部樓層
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我如果晚上睡不太著 戴上耳塞把整個房間的燈光都調暗就會很好入睡喔
給你參考 有時候是外在環境的影響太多了




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發表於 2019-4-26 10:07 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我上大夜都是下班後把肚子餵很飽,
然後做自己想做的事到中午,
通常這樣做,
下午一點就會很想睡,
一躺在床上就可睡著。

若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-6-3 09:09 PM|顯示全部樓層
家裏的房間有使用全遮光的窗簾嗎?
我是還會再用耳塞跟眼罩,營造好睡的環境。
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