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[討論]究竟做運動會增肥還是減肥?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-16 06:19 AM|只看該作者
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增肥有兩種啊。
增加肥肉。吃很多不健康的食物,兩三個禮拜就能明顯看出肥肉了。
增加肌肉。上健身房做重量訓練而增加你的肌肉。不要以為肌肉沒多重,其實他的重量比肥肉來的重很多。

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發表於 2018-5-16 06:46 AM|只看該作者
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我覺得要控制自己的飲時習慣才是重點!
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發表於 2018-5-16 06:48 AM|只看該作者
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簡單的說  你攝取的大於消耗的就會變胖啊
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發表於 2018-5-16 06:55 AM|只看該作者
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要選一下是什麼運動   要持續  要持久  運動完不要大吃
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發表於 2018-5-16 07:28 AM|只看該作者
運動也要跟飲食配合.光運動飲食不節制反而沒用




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mayihan 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-16 08:03 AM|只看該作者
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應該控制飲食 多加運動
控制作息時間 吃的種類要多

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mayihan 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-16 08:06 AM|只看該作者
做運動 是減肥 不過運動可能導致肌肉增長 脂肪下降肌肉增長
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絕對無敵小烏龜 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-16 10:15 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
控制飲食+運動就真的會瘦得
親身經歷過!!
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發表於 2018-5-16 10:22 AM|只看該作者
原則上樓主的問題要看每天進食的卡洛里來計算

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發表於 2018-5-16 10:23 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-16 10:35 AM|只看該作者
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運動增加肌肉量  消除脂肪 體重不一定會下降但身形會變好看
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發表於 2018-5-16 10:39 AM|只看該作者
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增肥...去看看醫生吧!有時太瘦也是有問題低
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飲食+運動
如果你去健身
那會更好唷
你不是易胖體質
去健身的話
更棒
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發表於 2018-5-16 11:04 AM|只看該作者
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你要增重的話是去健身房做重量訓練,多練多吃才會長肉
練了你的身體就有熱量需求
跑步那種高氧運動放在重訓完的結尾做

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發表於 2018-5-16 11:20 AM|只看該作者
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天啊!增肥的方法近乎無限多,你怎麼運動都比不上增肥的速度拉。




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