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[討論] 究竟做運動會增肥還是減肥?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-15 06:11 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
要看什麼運動,有些是純減肥,但有些是要練肌肉的

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發表於 2018-5-15 06:34 PM|顯示全部樓層
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運動是降低體脂肪,但不一定會瘦喔~

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發表於 2018-5-15 07:03 PM|顯示全部樓層
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運動後餓了 吃高澱粉的就會肥喔
促進食慾啊

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發表於 2018-5-15 07:26 PM|顯示全部樓層
是要增重還是增肥 這是不同概念唷!
增肥的話 你只需要坐著不動 吃飽睡睡飽吃就可以了 這樣很快 1周可以增至少2K

若是要增重(有計畫地增加體重 增加肌肉量) 建議做重量訓練 跑步 慢跑 快走之類 屬有氧運動 可以保持基本體能 增進肺活量 消耗體脂肪 但對肌肉量增進效果較小
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-5-15 10:41 PM|顯示全部樓層
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七分吃 三分練 飲食習慣的改變更重要
兩者兼顧的話一定會有效果




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  高級幼兒生(30/200)

AHUA & TOMOKO

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發表於 2018-5-15 11:11 PM|顯示全部樓層
運動也要配合飲食才能減肥喔
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發表於 2018-5-16 12:26 AM|顯示全部樓層
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你要增胖的話建議找專業的教練帶~我朋友就是這樣練就一身的肌肉

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發表於 2018-5-16 12:34 AM|顯示全部樓層
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ciafbi1205 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-16 12:36 AM|顯示全部樓層
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應該是飲食影響比較大吧.....
用動過後都會燃燒脂肪,當然會變瘦

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發表於 2018-5-16 12:58 AM|顯示全部樓層
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我這樣講你就懂了
健身 = 改變外觀,塑造線條
運動 = 減少體內脂肪




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發表於 2018-5-16 01:56 AM|顯示全部樓層
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其實看個人習慣!!
我是屬於喜歡去外面跑步的人..
叫我去一個地方...跑步機...真的很無聊!!

而且去操場或公園跑...輕鬆、愉快..快速、簡單!!
重點.FREE!!

當然你想運動升級..建議可以去健身房..
裡面有游泳池(不一定都有)、專業運動器材..
如果你有毅力去使用它..
強烈建議可以去喔!!

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發表於 2018-5-16 02:09 AM|顯示全部樓層
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運動不一定會瘦,因為單純把脂肪轉變為肌肉並不會變瘦,但是線條會變好
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發表於 2018-5-16 02:20 AM|顯示全部樓層
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我不知道 我是跑步一開始體重快速下降!!!之後肌肉變結實後 體重開始回升 但是 看起來比以前瘦 實質體重上升
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kikiab8d 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-16 03:00 AM|顯示全部樓層
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做運到因該是讓肌肉結實吧
怎麼會變肥呢@@
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減脂跟增重是兩回事 運動是會增加肌肉




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