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[討論]究竟做運動會增肥還是減肥?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-14 02:30 PM|只看該作者
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你有在動 自然體脂肪會降低

肌肉量會上升

也就是 也許運動前 你肌肉量是30 體脂肪量是70

但運動後 肌肉量是40 體脂肪量是60

重量沒什麼變化 但 其實你變優秀了

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發表於 2018-5-14 05:36 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動是個神奇的東西
能讓人往更精實的方向去變化
所以胖的人因為消耗了脂肪,所以瘦了
但是過瘦的人,因為增強了肌肉
還有運動完肚子餓了,補充更多的養分
所以瘦的人會變壯,有當兵的朋友就知道我在說甚麼
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發表於 2018-5-14 08:37 PM|只看該作者
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運動過後會變比較結實,不過飲食還是要控制喔!
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60048026s 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-14 09:02 PM|只看該作者
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都沒興趣耶~你麼會想運動?

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發表於 2018-5-14 09:12 PM|只看該作者
有氧可以減比較快
但鬆懈就容易復胖
重訓比較好
效果可能沒那麼快
但是基代上升
可以吃比較多東西 也不容易復胖




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發表於 2018-5-15 09:51 AM|只看該作者
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發表於 2018-5-15 11:49 AM|只看該作者
做運動至少是對身體有益處的壓.......部過還要搭配飲食呢!!!!
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發表於 2018-5-15 11:51 AM|只看該作者
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如果你不忌口的話不管做不做運動都會胖
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nej50077 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-15 11:53 AM|只看該作者
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怎麼吃比較重要
運動適量就有不錯的效果了
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發表於 2018-5-15 12:01 PM|只看該作者
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肌肉增加也不能吃太多 不然會變更肥




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發表於 2018-5-15 12:06 PM|只看該作者
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運動是減脂並增加肌肉
如果要增重
飲食要均衡並加上運動
可以增重又讓身體線條好看

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發表於 2018-5-15 05:38 PM|只看該作者
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如果你想讓自己變大隻一點,正確來說不是增肥,而是增肌。
你要做的不是跑步,而是透過重量訓練刺激你的肌肉,再配合正確的作息與飲食來幫助你的肌肉生長,讓體型看起來更壯碩。
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發表於 2018-5-15 05:53 PM|只看該作者
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運動後不會變胖八 要看其他問題摟
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發表於 2018-5-15 06:00 PM|只看該作者
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真要說的話運動+飲食控制
才能減肥吧

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發表於 2018-5-15 06:04 PM|只看該作者
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運動是好的,胖瘦和生活習慣及飲食關係較大




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