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[討論]究竟做運動會增肥還是減肥?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-14 12:40 AM|只看該作者
這是炫耀發文嗎? 要增肥?
放心吧,年輕的時候還以為是得了什麼病,怎麼吃都不會胖,等年紀到了你想不肥都難。
DON'T WORRY
BE HAPPY ~~
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發表於 2018-5-14 01:23 AM|只看該作者
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做運動是減脂,樓主所需的“增肥”是增肌,去健身房比較好。

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發表於 2018-5-14 01:28 AM|只看該作者
運動本身不會增肥或減肥
而是會把身上的脂肪能量消耗供應給肌肉細胞
所以你會變壯

又因為脂肪的面積會比肌肉還大,所以變壯之後"看起來"是變瘦了
但體重不會變

如果要體重下降,要配合飲食,而不是單獨看運動這一點

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發表於 2018-5-14 01:50 AM|只看該作者
減重最快速就是去做重量訓練,台灣運動觀念其實很落後。 很多人都以為重訓就是會變得很壯,其實是錯誤的。 建議你去搜尋重訓瘦身,可以找到很多訓練內容!!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-5-14 01:51 AM|只看該作者
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兩邊都很重要阿
重訓增加肌肉量
也增加代謝量
然後再加入有氧
完美蒸發脂肪




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發表於 2018-5-14 02:23 AM|只看該作者
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狂吃阿!躺著打電腦兩周 就變胖了
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發表於 2018-5-14 02:29 AM|只看該作者
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看自己吧 如果是純粹的慢跑之類的應該是減肥 消耗熱量 如果是重訓有可能會增加體重

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發表於 2018-5-14 02:33 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥最主要靠的是減少進食,運動是次要改善體型
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發表於 2018-5-14 02:44 AM|只看該作者
鍛煉身體是一定要的
增肥是有一定的難度  對於體質是瘦的人來說
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發表於 2018-5-14 03:21 AM|只看該作者
作運動長肉不叫增肥,不做運動只長脂肪不長肌肉才叫作增肥。




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-5-14 06:09 AM|只看該作者
要增肥但又不能有過多脂肪,吃多但不要吃的太油,然後上健身房把肌肉量練出來。
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發表於 2018-5-14 09:58 AM|只看該作者
只要是運動都好
先趕快培養運動習慣比較重要
不要在這發費文了 趕快去運動

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0938276915 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-14 10:09 AM|只看該作者
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第一增重不代表增肥
要看你的身材決定有的人身材單薄
他要有好看的肌肉線條就需要增加肌肉
做運動的目的是增加肌肉減少肥肉  

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發表於 2018-5-14 10:11 AM|只看該作者
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自己本身是不易胖體質~
也從沒胖過拉
如果可以健身變胖點或是有肌肉點,這很想去試試

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發表於 2018-5-14 10:43 AM|只看該作者
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原則上醫師的建議是少吃+多動, 才會瘦




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