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該怎麼吃才會變壯??女生是不是都喜歡壯一點的男生? 關閉[複製鏈接]

張帝 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-29 10:07 PM|顯示全部樓層
真的要猛吃猛喝嗎???我怎麼吃都吃不壯耶~
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發表於 2007-9-30 02:42 AM|顯示全部樓層
只有吃是不夠的.吃只會變胖不會變壯,要變壯要練身體,
補充一些蛋白質,建議每天舉舉啞鈴,做些伏地挺身之類,
相信一定有又壯又健美身材
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發表於 2007-9-30 03:15 AM|顯示全部樓層
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這個問題問的很好說
因為我也超瘦的
連胖都胖不起來了 真是糟糕呢@@"

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發表於 2007-9-30 04:02 PM|顯示全部樓層
基本上 只要多吃ㄧ些高蛋白質的食物
就會先變胖 之後再多練身體就會變壯
有些人的體質是屬於比較不會吸收的體質
吃多少就排多少
這種人就要靠著運動讓自己長肉
也就是說 剛吃飽大概過30分種後
就開始作伏地體身等動作 大概維持一個月就會發現比以前有肉多了
再順便一提
壯有時候會嚇到人 所以不用練的太壯
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發表於 2007-9-30 05:44 PM|顯示全部樓層
多吃多練吧....

因為我覺得要練一下,線條會更有吸引力喔....

其實不是喜歡壯的啦~只是跟弱不經風比起來,

女孩子會比較喜歡能保護她的男生吧0.0

因為太瘦的男生會讓人有種印象,

就是一拳扁下去就倒的感覺....




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發表於 2007-9-30 07:32 PM|顯示全部樓層
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壯歸壯~~~但是太壯的話穿衣服就不好看嚕~~個人經驗
讓身體肌肉有線條看起來比較健美~~
平常多運動~
游泳、仰臥起坐、伏地挺身~都是不錯的選擇!

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發表於 2007-9-30 09:01 PM|顯示全部樓層
就是吃一些高蛋白的食物   貴一點的大概一千多  便宜的大概幾百  ... 大概吧   不會吃只會長肉唷   還是要靠自己練拉  沒有吃什麼就能變壯= =

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lalalsmile 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-30 09:19 PM|顯示全部樓層
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不是每個女生都喜歡壯的男生吧
他們應該只是不喜歡太多肥肉的男生
太壯也是有點恐怖的
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iyingchen 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-30 10:34 PM|顯示全部樓層
正常飲食外加訂時運動吧...
而且不該說女生喜歡壯的男生
應該是喜歡有擔當的男生...
有些感覺是由內再發出的...不是單純只外表的喔!!!
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evilsmile 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-1 03:44 PM|顯示全部樓層
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含有蛋白成分得食物多吃點八
向蛋白還有起司
但是要鍛鍊身體拉
這樣肌肉才會結實才壯




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aboutwhat29 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-1 03:53 PM|顯示全部樓層
其實不用到壯的地步吧
女生有時候對太壯的男生反而會敬而遠之
所以適當就好
如果想要有肌肉的話
可以去練練重量訓練
除了可以長肌肉以外
還可以增加骨頭質量
預防骨質疏鬆
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