找回密碼
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限觀看附件圖片你準備好成為出色的版主了嗎?
國中三上悠亞office出包王女冰與火之lovelive龍珠超
]cg ら黑暗千金麻美 megwbfs上古卷軸七澤美亞無限黑暗

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]Fragtime 時光沙

[繁]格萊普尼爾07-變

[繁]輝夜姬想讓人告白

[繁]超異域公主連結☆

[繁]小書痴的下剋上:

[繁]輝夜姬想讓人告白
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 12180|回復: 19

二頭肌最有效鍛鍊動作 關閉[複製鏈接]

帖子
409
積分
3 點
潛水值
5319 米
發表於 2017-6-18 09:20 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
小弟本人最近試著做一種二頭肌鍛鍊方式

做三組就感覺整個二頭PUMP起來了 所以分享

(無法貼連結 所以直接敘述)

趴在45度板上 坐二頭彎舉 擠下會感到非常吃力

以上
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
30
積分
8 點
潛水值
4730 米
發表於 2017-6-18 11:11 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
因為這個動作無法借力,身體不會帶償,所以二頭會很有感

使用道具檢舉

  高級幼兒生(30/200)

Benson

Rank: 1

帖子
1086
積分
127 點
潛水值
17659 米
發表於 2017-6-22 09:18 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
因為這樣不會讓你身體其他肌肉參與,所以可以專注於二頭肌,感受度自然會更好。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1009
積分
421 點
潛水值
25622 米
發表於 2017-6-22 11:01 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你說的應該就是講桌椅二頭彎舉吧

使用道具檢舉

帖子
1734
積分
12 點
潛水值
5990 米
發表於 2017-6-25 04:38 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
不錯 比站著做感覺好很多 站著會借力




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
666
積分
35 點
潛水值
10800 米
發表於 2017-6-25 07:17 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以放張照片來看看嗎?
訓練後充血真的很爽

使用道具檢舉

帖子
473
積分
0 點
潛水值
5020 米
發表於 2017-6-30 04:33 AM|顯示全部樓層
不知道你能做几個啊,這個動作其他部分都不能借力啊,集中鍛煉了二頭肌。不錯不錯。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
742
積分
135 點
潛水值
13130 米
發表於 2017-7-5 02:31 PM|顯示全部樓層
反手引體上升也不錯
雖然有背肌參與,但我一直愛用這方法
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
1734
積分
12 點
潛水值
5990 米
發表於 2017-7-9 12:38 PM|顯示全部樓層
坐著不錯 我覺得可以獨立

使用道具檢舉

帖子
419
積分
0 點
潛水值
11076 米
發表於 2017-7-10 09:45 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
217
積分
51 點
潛水值
2930 米
發表於 2017-7-11 12:28 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
這就是使用斜板練二頭,其他肌群無法借力,所以效果特別明顯~
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2007
積分
312 點
潛水值
25980 米
發表於 2017-7-16 04:24 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
坐著做二頭肌彎舉感覺不錯
比站立感受度高

如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
41
積分
136 點
潛水值
19670 米
發表於 2017-7-17 01:59 AM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

帖子
987
積分
0 點
潛水值
19255 米
發表於 2017-7-23 11:14 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這個動作你無法借力 所以自然感受度也就非常好
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
137
積分
73 點
潛水值
3060 米
發表於 2017-7-28 10:52 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
這個姿勢肩膀那塊肌肉也會鍛鍊到嗎?
感覺是鍛鍊整隻手的力量
當然最主要還是二頭肌拉




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部