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[聊天]大家要睡多久 幾點睡 才有精神  關閉[複製鏈接]

zero5252 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-19 07:21 PM|只看該作者
因為我年紀大了
通常11點就要睡的話
隔天精神才會比較好

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發表於 2017-5-19 07:21 PM|只看該作者
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一般晚上10點睡覺隔天7~8點起床特別有元氣
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-19 07:25 PM|只看該作者
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發表於 2017-5-19 07:26 PM|只看該作者
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發表於 2017-5-19 07:51 PM|只看該作者
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大概11點至12點睡精神會比較好

可能這陣子作息正常

超過這個時間睡覺隔天會很沒精神




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發表於 2017-5-19 07:59 PM|只看該作者
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我如果說隔天要上班或是上課的話 基本上我都會滿早就睡了~~~

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亂小星 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-19 07:59 PM|只看該作者
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基本睡眠要滿8小時比較好喔~

解決辦法就是早點睡阿!!
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發表於 2017-5-19 08:42 PM|只看該作者
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我都是要睡8小時,中午再睡半小時這樣就可以

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發表於 2017-5-19 08:49 PM|只看該作者
7~9小時之間
太少太多都會沒精神
因為平常有在運動
所以很清楚身體最佳時刻
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發表於 2017-5-19 08:54 PM|只看該作者
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基本上都十點睡  
睡到八點
我覺得才會夠ㄟ




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發表於 2017-5-19 09:04 PM|只看該作者
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睡滿8小時才會覺得有精神,不然都很愛睏

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mach1588 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-19 09:06 PM|只看該作者

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發表於 2017-5-19 09:16 PM|只看該作者
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我都睡6個小時差不多就夠了
不過假日都會睡整天 真的很舒服
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t2a41 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-19 09:19 PM|只看該作者
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我都習慣睡六小時~
就算假日也是一樣
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發表於 2017-5-19 09:19 PM|只看該作者
你好健康@@ 我睡超過6小時就阿彌陀佛了哈哈哈
睡不飽是現在大家的主因吧?
建議晚睡的話多吃點B群和水果補充營養比較好喔!




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